Fat: kalorijske, prednosti i kontraindikacije

Video: šljiva - koristi i štete / odvod korisnih i štetnih svojstva, kalorija šljive,

Samo želim napomenuti da se mast počela jesti nije bio izvorno u Ukrajini, kao i mnogi ljudi pogrešno vjeruju. To je saznao da davno, prije nego uzgoj svinja Ukrajinci također rasli svinje kineski. Prvi mjesto masti kiseljenje na raspolaganju stanovnicima Italije.

Fat: kalorijske, prednosti i kontraindikacije

Doslovno stručnjaci nisu smjeli jesti prije desetak godina, masti, kalorija su vrlo visoke, posebno s obzirom na djecu, starije osobe i one koji imaju tešku bolest. Također je vjerovao da je mast je gotovo najteže probaviti hranu. mišljenje o ovom pitanju je promijenio mnogo u deset godina. U specijaliziranoj medicinskoj literaturi počeo objavljivati ​​članke o Prednosti masti pravilno kuhanje i potrošnja. Stručnjaci kažu da je tijelo prerađuje masnoće mnogo brže od mesa i sada. Pričajmo o svojstvima masti.

Video: Salo: naškoditi ili korist?

Naravno, masti, kaloričan sadržaj što je manje od 800 kcal (zrele svinje), vrlo je koristan. Međutim, za malu djecu i starije osobe takve kalorija će biti vrlo visoka. Za njih je više prikladan masti, kalorija koja ne prelazi 600 kalorija. Potrebno je imati na umu da je mlađi životinja, sadržaj kalorija od masti ispod. Na primjer, mlada svinja kalorija masti je oko 600 kcal.

Ako vam se ljudi koji žive ili rade na dalekom sjeveru, kao i one koji idu na dugim putovanjima, i samo aktivan stil života, morate imati na umu sljedeće točke. Kalorije se proguta, prikazuju se za dugo vremena, a oni su neophodni za ljude koji su aktivno kreće, fizički rad i potrošiti puno energije. Oni će gotovo uvijek korisno jesti slaninu (na primjer, u kombinaciji s kruhom i ljekovitog bilja). salo svinjetina, kalorija što je sasvim prihvatljivo za ljude vodećih mobitel i užurbanog načina života, ni na koji način utjecati na ljudsku masu.

Važno je napomenuti da se koriste samo za svinjsku mast. Međutim, različiti narodi jedu masnoće ovaca, medvjedi, krave i jazavci.

Sastav masti sadrži arahidonske kiseline, kotoruyuu pripadaju klasi nezasićenih masnih kiselina. Potrebno je imati dobro funkcionira ljudski mozak, jetra i nadbubrežne žlijezde. Nadalje, arahidonska kiselina savršeno poboljšava metabolizam kolesterola u ljudskom tijelu. To utječe na stanice u tijelu i stabilizirati hormone. Osim toga, tu su masti i drugi gotovo zamjenjive kiseline. To uključuje palminovuyu, linolne, linolenske i oleinska kiselina, u masti sadržane u istim količinama kao u biljnom ulju. Sve ostalo u masti ima veliku količinu vitamina A, D, E i karoten.

Video: Debeli kuhati ispravno. Koristi i štete od masti.

Ne možemo reći da je debela, što je prilično visoka kalorijska sadržaja, što ga čini moguće koristiti u kuhanju delicija. Dakle, kalorijska mast postaje njegov naziv. Masnoća je moguće pripremiti ove ukusna jela poput kuhane slanine, dimljena slanina, slano slanine, pečena i pržena slanina.

Što se tiče prisutnosti kolesterola u masti, to neće biti više od umjerenim količinama. To je sastavni dio svih membrane i mišića u ljudskom tijelu.

Video: Debeli - koristi i štete. Mitovi i činjenice o sastavu masti i korisnih svojstava

Važno je napomenuti da je mast će imati pozitivan učinak na tijelo čim se ljudi prestati jesti u velikim komadima. Nemojte preopteretiti svoje tijelo s puno masti. To je kao, na primjer, lijekovi: ako ste popili jednu tabletu, to će biti lakše, ali ako 10 - koji će se predozirao. Pogotovo da je način života koji vodi mnoge ljude u našoj zemlji (a to je vrlo teško nazvati aktivno), čak i uz redovite prehrambenim 30 grama masnoće je mogu pojaviti dodatnu težinu osoba.

Općenito, nutricionisti, stručnjaci savjetuju da se jede samo mast koja se kuha slani suhi način. Isto tako, ne preporuča se koristiti masnoće ljudi s bolesti jetre. U drugim slučajevima, neke bremenita ograničenja za uključivanje masti u prehrani nije.