Razmislite koliko kalorija šećera, pojede vas

Video: Koliko kalorija jabuka

Neki nutricionisti kategoričan u odnosu na šećer netolerancije je srodan s ovim dugim poznatih proizvoda. Rafiniranog šećer je disaharid koji se sastoji od dviju molekula fruktoza i glukoza, povezani OH vezom. Ovaj kemijski konglomerat najopasnije za ljudsko molekule glukoze sposoban za učinkovitu apsorpciju u krvotok i na taj način ometa normalan metabolizam u tijelu.

Iako su mnogi kalorija u šećer (380 kalorija na 100 g), većina ljudi ne može priuštiti da odbije zadovoljstvo redovito sudjelovali u „slatki život”, čineći potrošnju hrane šećerom u potrebi, na granici svojom pojavnošću s ovisnošću.

Da bi se razumjelo kako je šećer na svom uobičajenom obliku prihvatljivom za ljudski organizam, treba usporediti sa svakim drugim dva povijesna razdoblja, različite pojmove u njihovo trajanje. Radi se o tome da je čovječanstvo u svojoj viewport Biological krinkom pojavila milijuna godina, a prošlo je samo tristo godina od kada smo počeli koristiti sintetički proizvod, kako je šećer. Tijekom tog vremena, još uvijek ne mogu doći prilagodbu vrsta koja pomaže unutarnji organi obraditi tako bogatu proizvod. Prije nego što nas je njegov nastup priroda uči da još saharidi koje imaju isti broj kalorija, koliko kalorija šećer, ali ne podnose obični kao koncentrirani proizvod za nas. Riječ je o fruktoze, prerade koji je osnovan naše tijelo. Za nas, prisutnost fruktoze u povrća, voća i meda je refleks pokazatelj njihove korisnosti o sadržaju raznim vitaminima i mineralima. Dakle, slatkoća je povezana za nas s užitkom. Mi smo bili u mogućnosti da ga sintetizirati u obliku šećera, nije bezopasan za naše zdravlje. Bez obzira na koliko kalorija šećera, a osim toga, da ga koristiti u kombinaciji s mastima, mi smo preopterećenja vaš gušterača, prisiljavajući proizvesti višak inzulina. To stvara začarani krug koji vodi ljude do dijabetesa. U današnjem prehrambenoj industriji, postoje učinkovite tehnologije proizvodnje fruktoze, ali sama po sebi je zamjena šećera fruktoze u našem ravnoteži hrane nije previše učinkovita, jer, iako je potonji je 1,7 puta slađi od uobičajenog šećer, fruktoza kao energetski pun koliko kalorija u šećer, svaki dan jedemo.

Video: Ako želite istinu? Još jednom na Beer

Stoga je potrebno na svaki mogući način da se smanji potrošnja šećera u našem normalne prehrane, drastično smanjuje teret prevelike količine energije. Ali ne smijemo osiromašiti svoj dijeta nedostatak hranjivih tvari, bez koje je regularna tijela također može biti na rubu teške bolesti. To uključuje vlakna, vitamine, minerale, tradicionalno konzumira nas zajedno sa šećerom.

Dakle, čak i za potpuno zdrave osobe treba svakodnevno kontrolirati koliko kalorija u šećer, jede zajedno s drugim jelima, konzumira od strane našeg tijela kao rezultat fizičkog napora. Kad se ravnoteža u korist kalorija konzumira, potrebno je prilagoditi prema dolje slatki potrošnju proizvoda. Znate li koliko kalorija žlica šećera koji vas baciti u svoj čaj ili kavu? Od 15 do 20, koji je približno iste kao što je ljudsko tijelo gori COLOR po danu i po kilogramu tjelesne težine. To procjena, to je vrijedno stavljajući žlicu u čaši. što se očituje umjerenost u potrošnji hrane šećerom će eliminirati oslabiti dijete kasnije u životu i neugodna iznenađenja koja su navedena za svoje zdravlje.