Dijeta za mršavljenje trbuh ili kako jesti pravu.

Video: Naše dijete za mršavljenje!

Svaka žena ima svoj problem, ona vjeruje prostor. Naravno, svi smo nezadovoljni težine u globalnom smislu, ali je njihova površina plasman na svakoga. Netko misli da pumpaju bedra, netko - da su mu ruke previše pun, a veliki broj predstavnika lijepši spol su spremni odustati od svega samo da bi saznali kako da biste dobili osloboditi od Zhirkov na trbuhu. Naravno, možete to učiniti odgovarajuće vježbe, dnevni stijena tisak, ali to lijenost - to je naš drugi "ja", Dakle, mnoge djevojke traže najuspješnijih dijeta za trbuh mršavljenje. Oni su izmislili ogroman. Kako odabrati jedan? Neki jednostavno ući u računalo tražilice fraze "mršavljenja ukloniti trbuhu salo" i zaslijepljen stotine tisuća internetskih veza. Moramo se usredotočiti na jednu stvar, a to je najbolje da jednostavno razumjeti osnovne principe ove dijete.

Video: Pravilna prehrana za mršavljenje. Temeljna načela. Elena Svila

dijeta mršavljenje trbuh u osnovi nudi vam dati svoje omiljene pekarskih i slastičarskih proizvoda, sol, s obzirom na činjenicu da doprinosi pojavi edema, kao i alkoholna pića. Morate jesti često iu malim količinama u isto vrijeme. Važno je shvatiti da je vrijeme da se zaustavi i ne prejesti. Osim toga, trebali redovito jesti. Ključ uspjeha - puno tekućine. Pijte 2-3 litre vode se preporuča mnogo dijeta za trbuh mršavljenje po danu. Odbaciti kavu, dobro, najviše, možete popiti jednu šalicu dnevno. Dati prednost low-carb dijeta, izbjeći monotoniju u hrani. Za ručak možete pripremiti juhu posna povrća. Za doručak jede neki agrumi i piti niske masnoće jogurt. Za ručak, u načelu, dozvoljeno mali dio kuhane piletine i salata od svježeg povrća, koji je ispunjen samo s limunovim sokom. Za večeru možete jesti ribu ili odrezak s povrćem salata. Ova dijeta za brzo mršavljenje trbuh je jedan od mnogih.

Općenito, stručnjaci izdvojiti neke namirnice koje mogu pomoći da pronađete ono što želite. Oni bi trebali biti uključeni u prehrani za trbuh mršavljenje. Prije svega, to je grah. Grah ili grašak pomoći će vam dugo vremena da se osjećaju sitosti i smanjuju apetit. Oni sadrže biljna bjelančevina. Možete si priuštiti niske masnoće sireva. To čak potiče brzu spaljivanja masnoća u trbuhu. Ako želite jesti zobene pahuljice, nije potrebno dodavati šećer u njima. Oni reguliraju razinu kolesterola i glukoze u tijelu i osloboditi vas od viška kalorija. depoziti masti u struku će se rastopiti pred našim očima, ako ga se pravilo jesti brokulu i špinat. Vitamin C njemu sadržani, ubrzava metabolizam. Kruh se najbolje jede, napravljen od pšeničnog brašna. On je za razliku od pojave masnoće u bokovima i trbuhu. A dva kuhana jaja, jedu za doručak, pomoći u izgradnji mišića i sagorijevanje masnoća. Ljubitelji slatkih može zamijeniti s malinama. Ova bobica je u mogućnosti objaviti stanice iz masti.

Video: Denis Semenihin: Kako pravilno jesti? EnergyLifeNL

Tipično, dijeta za mršavljenje trbuh ponuditi vam ići od štetnih dijeta do voća ili povrća. No, ljubitelji mliječnih proizvoda može priuštiti kefir dijeta. To vas oslobađa masti na struku, a ima blagotvoran učinak na želudac i crijeva.

Tu su oni dijeta koje zahtijevaju sve više i obavljaju niz vježbi. To uključuje piletina dijeta. To je vrlo teško i omogućuje samo piletina, paprika, i piti vodu i čaj bez šećera. Morat ćete se boriti protiv poriva da izmijeni prehranu. Ako se odlučite da budu s tom prehranom, morat ćete također preuzeti tisak redovito, ili raditi vježbe "bicikl", Također možete napraviti sami lako trbušni masaža, za vrijeme tuširanja.

Video: Kako ukloniti trbuh masnoće. PREHRANA na cesti.

Dijete za mršavljenje trbuh varirao, ali svi oni zahtijevaju da volju i veliku želju za izgubiti težinu.