Kako ne otrgnuti iz prehrane i izgubiti na težini

Video: Kako ne bi ometalo na dijeti

U vezi s približavanjem ljeta, rastuću potrebu za mršavljenje, i, dakle, u izboru prehrane. U svojim snovima, svi smo izgubiti težinu brzo i dobro, ali u stvarnosti je bolje odabrati dobar način, liječnika odobrenje. Dakle, prehrana je izabran, ali ne zaboravite o raznim složenosti koji postoje u svakoj od njih - to je važno znati, ne otrgnuti iz prehrane. Nakon bilo kakve promjene u prehrani - to zabranjuje da tolerirati prilično teško.

Video: Kako lako izdržati bilo koju dijetu. Kako ne biti slomljen i ne slomiti.

U ovom članku ćemo vam pokazati kako ostati na stazi, ali s prehrani, gledajući svoje omiljene kolače. Formiranje pravu motivaciju će reći draga pita i glasno "nema!", Zdravom prehranom i lijepa brojka - Ohrabren "da!",

Glavna stvar koju trebate - to će do pobjede. dobiti dnevnik mršavljenja, u kojoj snimiti svoje motive - što želite postići prehrane. A kako je vaš rad na sebi - promjene težine i volumena. Pomaže ako ne i izvan prehrani, te adekvatno procijeniti napredak. Pokušava na odjeću za veličinu ili čak nekoliko veličina manjih nego što inače nosite - trajno obeshrabruje poremetiti način, a kada imamo cilj, gubljenje težine brzo i točno - i samo imati vremena za uživanje. Kupnja samo količinu hrane koju stvarno potrebno. Višak hrane u kući - ravna cesta jesti.

Video: 5 bodova o tome kako motivirati sebe i ne zamarajte se

Kako se ne bi kupili previše, na prvi pogled, možete uzeti ograničenu količinu novca - čine negativne asocijacije s hranom. Više razmišljati o prehrani i kako nije isključeno prehrani. Na primjer, celer - lijepa, on se brine o vama, zasićuje tijelo s vitaminima, hrani kožu, nokte i kosu. No, prženi krumpir - loše, ona te mrzi, truje karcinogeni, pregrijane ulje, povećava celulit na papu - za više motivacije ne boli objesiti svoje fotografije bez uljepšavanja na hladnjak. Pogledaj svoje nesavršeno tijelo, ako te ne spasi od otvaranja hladnjaka, onda svakako silu staviti sve što je dobio natrag. Vi ćete gledati na sebe i znam točno kako nije isključeno prehrani.

Mi se bore s osjećajem gladi

Video: Pijenje dijeta

Uživajte u mirisima onih jela koje namjeravate koristiti - mozak brzo izvješće sitost, ne dopuštajući da se prejesti. Ako izgubimo težinu brzo, prejedanje u svakom slučaju ne može biti - polako žvakati da stavi u usta. Uživajte okus, proces, razmislite o prednostima hranu, žvakati hranu kao sporo kao što možete.

odstupiti

Naravno, dijeta nije lako. Kako bi se izdržati teške uvjete i ograničenja morate se maziti s nečim drugim. Prvo, shvatiti kako ćete se nagraditi za vaš trud - to može biti aromatski kupke ili drugih ugodnih sitnica. Drugo, biti sigurni da se naći hobi koji vas zavesti. Ako to će osigurati fizičke vježbe - sve u redu. Glavna stvar je da je ni na koji način povezana s hranom. Radi stvari koje volite - dobar odgovor na pitanje kako se ne otrgnuti iz prehrane.

Sve što čovjek radi, on radi, ili vođeni ljubavlju ili strahom. Ono što je učinjeno s ljubavlju, to je puno učinkovitiji, tako da ako ste na dijeti sebe, svoje najmilije, organizirati romantične susrete i zabavu obožavam voditi ljubav - vrsta uživanja gori samo kalorije. Volite svoje tijelo, a to će vam odgovoriti u povratku!