Sir dijeta - nježan način da ispusti težinu

Video: Maggie dijeta. Zdrave prehrane u prehrani Maggie [Andrey Nikiforov]

Slimming u današnjem civiliziranom svijetu, smatra atribut ljepote i uspjeha i zbog toga postaje predmet univerzalne težnje. Brojni načini da se to postigne, koji su ljudi izmislili, i veliki, mogu se podijeliti u dvije velike skupine.

Prvi uključuje različite načine poveća unutar energije izgaranja (fizička aktivnost). Drugi mogu uključivati ​​razne dijeta, dana posta i drugih mjera usmjerenih na smanjenje prihoda od vanjskih kalorija.

Sir dijeta spada u niske kalorijske, koji je „gladan”, ali održavati ga jednostavno. Osim toga, to je gotovo bez kontraindikacija.

Dijeta je kako slijedi: 200-500 grama sira čine svakodnevnu prehranu. Osim toga, manje masti će biti sir, brže stvari će ići. Kao rezultat toga, sjedi na dijeti konzumirati vrlo malu količinu kalorija (600-800) i dobiti dovoljno proteina i bitnih elemenata u tragovima.

No, što se tiče gubitka težine, surutka ima nedostatke.

• Kao prvo, to nije vrlo ukusna, posebno obrano stanje.

• 
  
  
  

  Drugo, ima svojstvo brzo probavlja, drugim riječima, osjećaj gladi javlja u roku od sat vremena - pola nakon obroka.

U tom smislu, sir dijeta neznatno modificiran (kako bi se zadovoljile želje mršavljenje).

Prvo, skuta se dodaje mala količina začina, osmišljen kako bi ga omekšati suhu. To može biti: niske masnoće jogurt ili jogurt (nezašederenu), niske masnoće kiselog vrhnja, niske kalorijske majoneza. Ukupno - 2-3 žlice.

Drugo, skuta dodan različite tvari za poboljšanje okusa, kao i bilo koji se mogu koristiti nisko kaloričnu hranu (Ham, kuhana piletina ili govedina, riba, jaja, škampi, paradajz, bilje, voće, žitarice).

Okus punila koriste se samo u cilju povećanja raznolikosti prehrane, tako da ne bi trebalo biti malo i ne bi trebao biti visoko-kaloričnu (sjetite glavni cilj). Ukupna količina aditiva u volumen mora biti usporediva s veličinom jajeta. Ovo jednostavno pravilo pomaže da ne ide izvan granica, iako sir i voće dijeta To zahtijeva posebnu njegu.

U trećem, dnevna količina sira je podijeljen u pet ili šest obroka. Ako je večer ili noću glad pojačava, najnovija serija sir treba da „sakriti” do tog vremena.

Četvrto, sve isprati s čistom vodom, zeleni ili biljni čaj (u iznosu od najmanje 1,5-2 litara).

Sir dijeta može se koristiti na dva načina.

1. Sir dijeta za one koji žele izgubiti težinu brzo

Pribjegavanja ovom metodom u slučajevima kada je potrebno za izgubiti težinu brzo. U roku od nekoliko dana gruša i opisane začina i aditiva u hrani su jedinstveni. Okusom dodati raznolikost u izborniku i olakšavaju kretanje, „gladan život.”

Na primjer, tjedni dijeta skuta se prenosi bez puno truda i donosi ugodan rezultat - izgubili 3-4 kilograma (ne zaboravite da je sve vrlo individualno).

To treba imati na umu da je dio gubitka pada na davni vode, tako da je težina oporavak može doći do brže nego što bismo željeli. Ali, ako je svrha prehrane je stati u stranci haljini, onda se može postići bez velike patnje i štete za zdravlje.

Sjetite se da je tjedan dana - maksimum, jer je svaki mono-dijeta ne bi trebalo dugo trajati.

2. Sporo i siguran način da ispusti težinu pomoću prehrane skuta

Ova metoda je pogodna za one koji žele da se vrate sklad zauvijek. Njegova suština leži u uspostavljanju jednog posta dana u tjednu, tijekom koje je samo sebi dopustiti da večeru koja se sastoji od 100 grama svježeg sira, udariti okusom na okus. Na taj način količina aditiva izrezati tri puta, a sir voće dijeta je potpuno eliminirana.

Sve je vrlo individualno, ali možete očekivati ​​gubitak od 5-7 kilograma (naravno u nedostatku prekomjerne proždrljivosti u ostatku tjedna) za pola godine. Naravno, to nije najbrži način, ali najviše zdrav i neopoziva garancija mršavljenja.

Sir dijeta je jedan od najveći užitak, pristupačne i učinkovit. Osim toga, to omogućuje da se samostalno postaviti odnos između stope mršavljenja i iznos nemir sadržanim u svim dijetama.

Video: smoothies za mršavljenje. Dijeta smoothies. Smoothies Recepti za mršavljenje!

Jednostavno unesite string za pretraživanje interneta „svježi sir dijeta mišljenja da bi dobili dovoljno dokaza o gore.