Korisne od oraha za žene: Sastav, mišljenja

Ovaj proizvod je priznata od strane Svjetske zdravstvene organizacije da imaju neupitnu korist za ljudski organizam. Ta činjenica neće izazvati sumnje bilo jedne osobe. Od davnina, naši preci nisu samo jeli orahe u hrani, ali i to se koristi za liječenje raznih bolesti.

Video: Prednosti oraha za žene

Što je iznenadio cijeli svijet, američki znanstvenici?

Jedan od najnovijih otkrića američkih znanstvenika i istraživača iznenadio cijeli svijet. Činjenica da se dnevna potrošnja 43 g oraha može značajno smanjiti rizik od raka, bolesti kardiovaskularnog sustava i dijabetesa. To je nevjerojatna, jer je prethodno proizvod se smatra superkalloriynym i pokušao ograničiti korištenje u bolesnika s različitim patologija, a posebno pretilost. No, znanstvenici su otkrili da samo sedam oraha dnevno smanjuje razinu štetnog kolesterola u krvi za 10%, a obogatiti tijelo s korisnim masnim kiselinama za 20%. Ovi rezultati samo potvrđuju mudrost naših predaka, tako da se cijeni voće i tretira ga kao droga. Idemo dolaze u složenom pitanju i uzeti u obzir Kako korisno orasima za žene?

Što je ispod ljuske?

Naravno, sve te blagotvorno svojstva pripisuju se ovaj prirodni proizvod, zbog prisutnosti u njemu određenih biološki aktivnih tvari. orah, Sastav koji uključuje veliku količinu vitamina, minerala i drugih jedinstveni spoj može poslužiti kao dobar servis za različite bolesti i ojačati tijelo.

Da vidimo, što je dobro ispunjen s ovim proizvodom. Dakle, u 100 g oraha sadrži:

• Proteini - '16
• Masti - 60,8 Od toga zasićene - samo 5,5 g mononezasićenih - 18,2 g nezasićenih - 30,4 g
• Ugljikohidrati - 11,1 g
• Dijetalna vlakna - 6,1 g

Video: biti koristan oraha

Sa stajališta imaju biološki aktivne komponente, orah ima sljedeći sastav (na 100 g proizvoda):

• Vitamina A - ICG-8 betakaroten - 0.05 mg PP - 4,8 mg-B1 - B2 0.4 mg-- 0,12 mg-B5 - B6 0.8 mg - za 0,8 Mg- B9 - 77 mg-C - 5.8 mg E-- 2,6 mg K-- 2,7 mg.
• minerali: kalcij, magnezij, kalij, natrij, klor, željezo, mangan, fosfor, jod, fluor, selen, sumpor, cink, bakar i kobalt.

Na temelju tih podataka može se zaključiti: orah - medicinski proizvod čija korist ne može biti precijenjena. Samo pomislite što ogroman broj jedinstvenih tvari skriven ispod oklopa ovog voća. primjenjujući ga jesti svaki dan, moramo pokriti potrebno za tijelo vitamina, makro i mikronutrijenata. To znači da se eliminira uvjetima deficita. Tijelo počinje raditi punim kapacitetom, smatramo živahnost, praska energije, počevši mlađa pred našim očima, a mnoge bolesti se povuku.

Savršeno za žensko tijelo

Zahvaljujući nevjerojatnom sastavu, te voća može se smatrati istinski skladište dobro za lijepši spol. Pogledajmo detaljno nego što je korisno orah za žene:

• To pomaže da se spriječi ovu strašnu bolest, poput raka dojke. Sadržane u orasima fitohormona učinkovito zaštititi od razvoja upale vimena.
• Magnezij sadržan u orašastim plodovima, čini žensko tijelo je otporniji na stres i napetost, što su uzroci mnogih bolesti.
• Bogata vitamina i mineralnih kompleksa čini kosu jaka, uklanja perut, kovrče struktura je poboljšana, postoji elastičnost i sjaj.
• Vitamin E, A i C su prisutni eliksira mladi, svi sustavi podupiru ženski organizam i unatrag proces starenja.
• B vitamini čine kožu savršen, pridonose njegovu pomlađivanje i regeneraciju.
• Folna kiselina je posebno korisno kada uređenje i normalne trudnoće, sprječava razvoj ozbiljnih fetalnih abnormalnosti neuralne cijevi.
• Željezo i vitamin C, u savršenom omjeru kako bi se žene bave anemije i oporaviti od gubitka krvi.
• Orasi su neophodni za imunitet proizvod. Sadržaj antioksidansa i flavonoida povećati tjelesnu otpornost na različite infekcije.

Jednom smatra niz jedinstvenih svojstava prirodnog proizvoda, nitko ne sumnja ustani o pitanju :. „Kako korisni oraha za žene”

Je li moguće izgubiti težinu uz pomoć orasima?

Mnoge žene su zabrinuti za čuvanje svoje tijelo u savršenoj formi. Pravilna prehrana, raznolika prehrana, vježbanje u fitness soba - sve ove mjere redovito koriste lijepim dame u potrazi za idealnim formama. Pitajte bilo koju od njih: „Kako korisni oraha za žene”, odgovor ću dati, vjerojatno je jasan: „Ove namirnice sadrže puno kalorija. Oni moraju biti isključeni iz prehrane ili smanjiti potrošnju na minimum. " Ovaj prikaz je uobičajena, ali to nema veze s pravom stanju.

Naime, unatoč visokim sadržajem masti u orasima, oni doprinose mršavljenja i održavanja težine u savršenom stanju. Nije svaka žena zbog zapošljavanja moguće je organizirati pravilnu prehranu tijekom dana. Snack obične žene sastoji se od pizza, hamburger ili čokoladnim i direktan put do prekomjerne težine. Brzi ugljikohidrati i zasićene masti, koji je pakiran s brzom hranom, daju iluziju punoće, ali zločest glad vraća vrlo brzo. Matice može poslužiti kao idealan međuobrok. Oni su se brzo zasititi i dati puno energije, kao dio prehrambenih vlakana dugo zadržavaju osjećaj sitosti. Nekoliko zrna tiho pomažu preživjeti do ručka ili večere, bez iskušenja gristi nešto beskorisno, i visoko-kaloričnu.

Brže, više, jače

Osim svojih visokih nutritivnih i energetskih vrijednosti, oraha, korisnih svojstava i kontraindikacije za upotrebu od kojih je zbog svom sastavu, savršeno stimulira metaboličke procese u tijelu. Dakle, masti u većini neprikladan mjesta, počinju da se konzumira u tijelu mnogo brže. To je sjajan način kako bi se poboljšala učinke prehrane i teretane. Osim toga, teško je precijeniti važnost dobivanja osloboditi od viška težine za zdravlje je ukupno žena. Mnogi organi i sustavi počinju funkcionirati ispravno, tijelo dobiva osloboditi od mase opasnih tvari.

Biljni protein, koji je dio oraha pomaže postići odlične rezultate u sportskom treningu. To smanjuje umor, povećava izdržljivost, potiče tijelo mast zamjenjuje mišićima. To znači da će vrlo brzo vaše tijelo će dobiti obrasce, koji je prethodno mogao samo sanjati.

Umjesto ulja ili maslaca

Možete uključiti matice u sastavu mnogih salate, žitarice, prvi i drugi tečajevi. Dakle, žena može eliminirati dodatak ulja i smanjiti kaloričnu hranu učinkovito. Osim toga, korištenje hrane ovim manipulacijama samo raste. Savršen doručak - zobene pahuljice s voćem, bobicama i orasima - dat će naknadu od živosti za cijeli dan.

Ima li išta loše s orasima?

Međutim, kao i svaki drugi proizvod, oraha, korisnih svojstava i kontraindikacije za korištenje što je izazvalo kontroverze težine, koji nije prikladan za svaku osobu. Postoje neke okolnosti u kojima je voće ne može biti uključeni u prehrani ili njegova uporaba treba svesti na minimum. Kontraindikacije za jesti orasi su:

• Individualna osjetljivost. Ako osoba zna da je sklon alergijskim reakcijama, uporaba oraha može uzrokovati različite simptome od osipa do angioedema.
• Prisutnost kolitisa, enterokolitis, crijevne bolesti u akutni oblik kao preduvjet za odbijanje oraha.
• Ako osoba ima zgrušavanje visok krvni, korištenje ovog proizvoda treba dogovoriti s liječnikom.
• Prisutnost kožnih bolesti poput ekcema i psorijaze - ozbiljan razlog za odbijanje korištenje orasima. Oni mogu izazvati recidiv.

Međutim, čak i ako nemaju izravne kontraindikacije za korištenje oraha, zatim također se ne preporuča da se uključe u njima. Uživajte u ovom voće u umjerenim količinama, kako ne bi preopteretiti svoje tijelo s viškom kalorija.

Kako odabrati najbolje matice?

Ovo pitanje je važno, jer je uporaba proizvoda ovisi o svojim potrošačkim kvalitetama.

Mnogi ljudi radije kupiti velike orahe, misleći da više ne koristi. Međutim, veličina fetusa - to je prilično pokazatelj njihovog razreda. Mali matica, uz veliki, u osnovi, ima iste prednosti. Aspekt debljina školjka također posve subjektivno. Više zgodan, naravno, crack matice s tankim ljuskama, ali za plod sa masivnim „pakiranje” na pitanje „kako pohraniti oraha” nije tako rasprostranjen. Robusna tanja kora je puno sporije, a jezgra ostaje nepromijenjena ukusa i naklonost duže. Stručnjaci preporučuju razbiti maticu. Plod mora biti žuto-smeđa, mokro. Prisutnost tamnih mrlja pokazuje da je plod počela pojavljivati ​​nepovratne procese starenja, a to je izgubio svoja svojstva. Što se tiče pitanja kako za pohranu orahe, možemo reći da su najbolje čuvati u tamnom, hladnom, suhom i dobro prozračenom mjestu.

Ljuska ili ne?

Neki vole ovaj proizvod kao oguljene oraha. Stručnjaci preporučuju kupnju sve iste plodove u ljusci. Pročišćeni produkt je brzo oksidira, upaljen okus, ali u svojoj površini deponiran prašine i mikroorganizama. Usput, ako primijetite u oraha tamne mrlje, zaobići ove strane proizvoda.

Video: Paraziti u ljudski živčani ne gledati samo gestu!

Korist od oraha je teško precijeniti. Međutim, čak i za najbolji proizvod je koncept mjera. Pet oraščića dnevno će biti najbolji način za održavanje mladenački tijelo i PEP.