Vumbildingom: vježbe kod kuće i na poslu

Ako se smatrate da se prijavite, pogotovo u krevetu, nećete vjerovati što vaš mozak govori. On nije u redu, a nakon nekog vremena će shvatiti koliko, jer nakon 10 sjednica ćete postati kraljica krevet. A kako bi vam pomoći u ovom vumbildingom. Vježbe kod kuće ne razlikuju od aktivnosti u sportskom kompleksu, tako da bude spremna za napiši što pročitati u nastavku.

Video: vumbildingom kod kuće

Intimna fitnes sudjelovali u staroj Grčkoj. Tajlanđani vlasništvu vaginalni kontrole mišića umjetnosti, tako da je čak i seks simbol Grčke, Aleksandar Veliki nije izaći danima u tajnoj prostoriji hrama Pallas Athena, viri kao prostitutke radio s priloženom opterećenje remena.

Zamislite: određenu vrstu gimnastike izumio čovjek. G. Muranivsky vagine, naravno, nije, ali je bio iskusan korisnik, tako da svaki set vježbi razrađen s pažnjom. Ono što je iznenađujuće je da vumbildingom (vježbe kod kuće, na poslu, pa čak iu prepunoj željezničke prijevoz) trenira tijelo nezapaženo, ali opipljive rezultate ne samo u krevetu. Uz to, možete čak reći zbogom celulitu, ako provesti sveobuhvatnu liječenje i ishrana.

Muranivskogo djevojku, korejski, prilično dobro savladali tehniku ​​seksualnih užitaka, pa svojim djelovanjem i postao prototip nove vrste gimnastičke vježbe.

Ako čujete riječ "vumbildingom"Za vaginalni vježbe početi raditi podsvjesno. Za one koji ne znaju što je to, želite ići malo treninga.

Video: vumbildingom. Vumbildingom jednostavna vježba. Vumbildingom kod kuće. Elena Muzichenko.

Tako vumbildingom! vježbe kod kuće za početak, pokušati izvući 10 puta anusa, ali ne i trbušne mišiće ili glutealnu mišiće Mi ne bi trebali biti napete. Neke žene se odjednom. Ako ležite na leđima, zatim na trbuhu. Nemoguće je u takvoj situaciji - stoje. Stopala zajedno ili neznatno razlikuje u ruci, prstima ravno, gledati naprijed. Ova vježba se može učiniti čak i na javni prijevoz koji će vidjeti da li postoji pod suknju događa?!

Za vumbildinga vježba mora se ponoviti sa zavidnom postojanost, ne samo da ih popraviti fizički, ali i uzrokuje mozak zapamtiti svaki dobiti igralište. zamisliti grčevi u nogama: to ne, ali noga počne boljeti. Tako je s vaginalnim vježbe: čovjek dok vas ne dira, a to smanjuje. Pokušajte sjesti na igračku: osjećao kao zacvilio podzemlje? Ako je tako, onda je mozak bilježi potrebne informacije.

Video: vumbildingom. Vježbe. Rad s utezima

Vumbildingom: vježbe kod kuće sastoji se od tri glavna elementa:

• Spread prostirku za gimnastička vježba, leže na leđima, savijte koljena, stopala - u širini ramena. Zdjelice se podiže i spušta 10 puta u intervalima od 2 minute, jednom pristupu. Čim oni čine 5, možete piti vodu bez plina.
• Uzmi istu poziciju, ali sada kada je pokupila jako zdjelice zategnuti glutealnu mišiće, mišiće bedara i anusa. Pokušajte zadržati taj stav u nekoliko minuta. Zatim se spuštamo na prostirci, a nakon 30 sekundi, ponoviti. Za prvih 5 puta dovoljno približi. Budite 3 minute i ponoviti isti kompleks, samo stopala somknite.
• Posjetite WC. Saznajte više puta prekidati mokrenje za 5-7 sekundi. S obzirom na takav vježba nije u redu, ali ne brinite: peti put će se početi ispasti, i prilično dobro ako vaš mjehur neće rasprsnuti.

Za one koji su izbirljivo o izmeta, vrijedi snimanje u studiju, gdje se uče trbušnog plesa. U toku razvoja ovog oblika umjetnosti osjećat ćete se kao tijelo je poboljšana.