Kako i koliko piti tijekom trudnoće i folna kiselina? Folna kiselina i vitamina E u trudnoći

Za žene, čeka rođenje djeteta, najvažnija stvar - voditi brigu o svom zdravlju. To uključuje puno stvari. Objed ovdje je temelj. Da osim kvalitetnih proizvoda, moramo također ćete naučiti iz ovog članka.

korisno za sve

Mnogi su čuli folne kiseline. To je vrlo važno za naše tijelo. Ona je dobila tek nedavno (1941.) iz špinata lišća. I to je prvi put sintetiziran 1946. godine.

Ova kiselina - što ćudljiv, nestabilan. Oko pola od toga je izgubljeno, ako je dugo vremena u svijetu da bi proizvod. A ako kuhati ili pržiti povrće i bilje, koje sadrže folna kiselina, onda to može biti uništen od 90%!

međutim vitamin B9 (Drugi naziv folna kiselina) je vrlo potrebno za čovjeka, pogotovo jer je i sam gotovo nije proizvedena u tijelu. U svakom slučaju, to je sintetiziran u tako maloj količini da se dnevne potrebe ovog pokrova ne.

Koja je uloga folne kiseline? Jednostavno recite javne vlasti nije uključen, nego na popis u kojem su uključeni tvar.

Dakle, njegova važna uloga u organima krvotvornih i crijeva, kao iu jetri. kiselina imunološki sustav besprijekorno podržava, a ipak promiče transformacijskih procesa u redoks karaktera i čini funkcioniranje krvnih stanica (crna i bijela). Budite sigurni da folna kiselina sudjeluje u sintezi proteina, izvrstan učinak na mozak, njegov rad, i tako dalje.

A ako deficita?

Nemojte se iznenaditi, jer naša tijela - to je prilično složeni fizikalni i kemijski uređaji! A kad ih B9 dovoljno (a to je gotovo svi!), Zatim pokrenite umor i nesanicu, anksioznost i gubitak apetita, problema s disanjem i memorije. Dodaj apatiju anemija, razne bolove u trbuhu i neugodan mučninu, rane u ustima i velike depresije. Postoji čak i mjesto i starenje kose i gubitak kose. Da ne spominjem demencije i urođene mane u novorođenčadi.

Video: Folna kiselina Vitamin B9 (folna kiselina smanjuje rizik od moždanog udara)

Ovdje su neke od problema (a ponekad i gori) može nam objaviti mali stan žuti tabletochki da moramo piti redovito, ali ne to učiniti, bilo kroz neznanje ili zbog nepažnje.

No, najveći nedostatak folne kiseline se javlja u žena koje uzimaju hormonske lijekove i ovisnika o alkoholu.

Usput, droga se prodaje bez recepta, a ne ga uništiti. U svakom ljekarna imaju folnu kiselinu. Cijena će vas iznenaditi: od 27 do 35 rubalja (po paketu od 1 mg, 50 komada, od različitih proizvođača).

Važno za sve

U novije vrijeme, B9 misli iz nekog razloga žensku vitamina. No, najnovije znanstvene spoznaje izvijestio je da on nije bio ozlijeđen i jači spol, pogotovo kada žele da postanu očevi. I doista, za sve odrasle osobe su tablete - dobri i jednostavno obvezna pomoći u jačanju tijela.

U kojim drugim slučajevima bit će ključno ove tablete? Folna kiselina tijekom trudnoće bitno. Koja je njegova svrha? To osigurava ispravnu stopu rasta i očekivani razvoj djeteta. Bez ove tvari nije neophodna za staničnu podjelu stanica, uključujući krv. No, najvrjednija stvar koju stvarno treba folne kiseline u ranoj trudnoći. Osim toga, mnogi stručnjaci savjetuju uzimanje u vrijeme kada se planira imati dijete. Dakle, reći da je bolje početi ojačati svoje tijelo, jer s nedostatkom vitamina B9 je puno veći rizik od fetusa raznih oštećenja ploda.

Mnogih pokusa znanstvenici su pokazali da folna kiselina - čvrste barijere koja štiti od abnormalnosti u fetusu tijekom razvoja živčanog cijevi koja ugrožava mnogo patologija, kao što su prerano i neuhranjenost. I zadnje - ne onaj drugi, kao poremećaj (i kronične) hrane i cijeli probavni sustav u male djece. Oni iscrpljenosti počinje razvijati jak imunitet smanjuje, povrijeđeno mnoge vitalne funkcije tijela mladih.

Dakle, potrebno je da se ozbiljno liječiti u trudnoći! A onda će beba biti rođena jaka i zdrava.

Ona raste u vrtu

Naravno, vitamina B9 može se koristiti i bez odlaska u ljekarnu, jer često se uzgaja u našem vrtu. Oni su bogati u istom špinat. Ne zaboravite na sjeme, soja, grah, šparoge, kupus, pa čak i kikiriki.

Najviše od svega, oni su puni kvasac, jetra, i kod životinja i ptica. Dobro u tom pogledu bilja: bosiljak, ružmarin, peršin i drugih začina. Uključi sve to u vašoj prehrani, ako ne svaki dan, ali barem jednom tjedno.

Međutim, kako bi osigurala potrebnu normu vitamina dnevno, morat će doslovno upiti kilograma povrća. I prilično denar sada može letjeti. U ljekarnama, uvijek postoji folna kiselina. Njegova cijena je niska, kao što je gore spomenuto.

U nekim zemljama, usput, donijela zakon o obveznom utvrda folne kiseline brašna i kruha.

Od prvih dana

Ali, reći ćete, ako postoji prirodni B9 u samim proizvodima, zašto i koliko piti tijekom trudnoće ljekarnama folne kiseline? To mora biti učinjeno zbog vitamina je uništena pri kuhanju jela. Osim toga, skup hrane bogate folnom kiselinom, ne tako velik u našoj prehrani. A ti ćeš imati još superpolnotsennaya hranu, to još uvijek ne pokriva normalne potrebe tijela u B9. I dostupnost tvari prirodnog podrijetla je mala u usporedbi s onim tabletama koje se prodaju u ljekarnama.

Previše piti lijek „Folna kiselina” tijekom trudnoće. Odgovori o njemu - samo pozitivne. B9 je poželjno da se bilo kakve buduće mama za prevenciju (do 12 tjedana, uključivo). A neki ljudi su rezultati testova daje i „šok” doza. Ono što je najvažnije, potrebno je da sve svoje aktivnosti usmjeriti tako da ga liječnici, specijalisti, a nisu upoznati, prijatelja ili čak rođake.

Što je doza?

Pitanje koliko piti folnu kiselinu tijekom trudnoće, ginekolog odluči. Sada postavite dnevnu stopu za one žene koje očekuju dijete, a to je 0,4 mg. No, postoje slučajevi - i oni su mnogo - kada se doza može postati mnogo veći. Na primjer, to se odnosi na pacijente, u djece koja se nalaze neke nedostatke u razvoju. Također, oni koji su već uzimanje drugih lijekova, preporuča se povećati doza od 4-5 mg (s dnevnog unosa). Nadalje lijek se daje na temelju studije o tome kako nastaje beba.

U drugim slučajevima se preporuča za primanje folna kiselina (1 mg) u trudnoći, u dozi od 1 tablete dnevno. Sve promjene u isto vrijeme ukazuje liječnika.

No, u isto vrijeme jer su znanstvenici otkrili, u svakom slučaju predoziranja, B9 ne može naškoditi embrij u njegov razvoj.

korištenje značajke

Dakle, kada je to najbolje početi piti lijek „Folna kiselina” za vrijeme trudnoće? Koliko tableta dnevno? Žene koje su ozbiljni o zdravlju nerođenog djeteta, trebaju se uzeti prije začeća, s točno u trenutku kada žele roditi. Doza dnevno - 0,4 mg. A onda, kad se trudnoća dogodi, prestanite uzimati nepotrebno.

Zašto samo na prvi nagovještaj trudnoće mora odmah otići u ljekarnu? Jer možete propustiti najaktivniji fazu razvoja u embrij neuralne cijevi. A završava na šestom tjednu.

Jesti ili ne sve skupa vitamina koji liječnik preporučuje da svaka žena sama odluči. To je, uostalom, njezin posao. Ali, kao što znamo, nisu svi dame su poslušni, ali mnogi su jednostavno nemarni i ignorirati savjete. Drugi, međutim, vjeruju da je mišljenje iskusnog trudnoće važno. A liječnici, kažu, a potrebno je samo da se tablete pisati više.

Ali negirati stvarne činjenice - to znači namjerno naškoditi ne samo sebe osobno, nego i budućnost djeteta. A onda će plakati, ne slušaj ono što je rečeno od strane ginekologa.

Uostalom, to je ugriz s prvom idejom da - dama u zanimljivoj poziciji, hrle u kliniku. A tu već reći kako da folnu kiselinu tijekom trudnoće.

tokoferol

Ako je žena saznala da je imala dijete, to postaje registrirana s liječnikom. I odmah dodjeljuje joj drugi lijek. Za folne kiseline i vitamina E tijekom trudnoće - dva od najpotrebnijih stvari.

Video: Beremennost.7 preporuke za uspješnu koncepciju

Opet, neke žene ne žele slijediti preporuke stručnjaka. Zašto? Oni kažu da se osjećaju dobro. A za to je zapravo vrlo loše.

Općenito, tokoferol - drugi naziv za vitaminom E. U prevođenju grčki jezik to znači sljedeće: „tokos” - rođenje, i „Ferro” - teret za nošenje. Drugim riječima, lijek i pridonosi samoj koncepciji i trudnoće, pa čak i rođenje djeteta. Takav je njegov trostruki zadatak neprocjenjivo.

Imajte na umu: to je jednako korisno i za majke i za djecu. Malo znam kako da se folnu kiselinu tijekom trudnoće. Ipak je potrebno i to korisno dopuniti. Sada ćemo se dokazati.

vidljive prednosti

Uvodimo sumnjali popis pozitivnih svojstava tokoferol. To sprječava rizik od pobačaja, i to na prvom mjestu. Zatim, potrebno je značajnu ulogu u stvaranju beba disanje sustava. Ona pomaže posteljica pravovremeno zrele, čuva elastičnost krvnih žila, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka u obliku, podržava rad hormona, kao i doprinosi razvoju prolaktina (koji je nakon rođenja djeteta „isporuka” majčino mlijeko). Kao što možete vidjeti, pitanje je ne samo koliko piti tijekom trudnoće folne kiseline.

Čak i bez opasnosti od tokoferola bi grčevi u nogama kod žena, što je u tom položaju. Isto tako, vitamin E utiče na izgled njezine kože, kose i noktiju, te u razdoblju trudnoće i dijete, i nakon porođaja. Na kraju, lijek počinje tretirati na isti ženski jajnika disfunkcije i više.

jedan minus

Ali zašto je to važan vitamin je uvijek preporuča se rane trudnoće? To je zanimljivo. Kako se ispostavilo, usprkos velikih prednosti, ne mogu piti tokoferol dugo. Ona ima svojstvo kao što je nakupljanje u tkivima (masti). Na kraju dolazi višak ove tvari, što dovodi do vrlo nepoželjan učinak. Muscle žene prije isporuke pretjerano elastična, a to nije potrebno u tako ključnom trenutku.

Jučer dokazao da je na dan kada osoba koja bi trebala trajati samo 20 mg tokoferol. No trudnoća - poseban slučaj! Evo, doza vitamina ovisi: status Trust ginekologa, rezultati nedavnih testova. Važni su i visina i težina trudnice. To se obično propisuje ovaj vitamin 200-400 mg na dan.

Šipak i mekinje

Još jedna žena u državi treba uzeti u obzir sljedeće: kao liječnik postavio tokoferol - samostalno ili zajedno s drugim elementima u tragovima.

A nešto neočekivano - Vitamin E ne pije nužno! Neki su, naravno, neke situacije i za razliku od istog folne kiseline. Sasvim je moguće dobiti i samo za stolom. Često jedu jaja, ne zaboravite sjeme. Nemojte odbiti juha kukova. Kuhati sebi heljda i zobene pahuljice. To je također još puno tokoferol se nalazi u mekinje i pšenične klice.

Budi razumna. Budite sigurni da pitati koliko piti tijekom trudnoće folne kiseline i koliko točno trebate tokoferol. Nemojte prestati brinuti o sebi i nerođeno dijete. To će vam omogućiti da imaju prekrasan djecu i doživjeti istinsku sreću majčinstva.