Kome i kada jesti banane? Prednosti i oštećenja proizvoda

Ispada da banane ne samo da su slađi, ono što smo ih vidjeti na domaćem tržištu. Postoji mnogo sorti i vrsta. Neki banane se mogu jesti sirovi, dok drugi zahtijevaju obveznu toplinsku obradu. U zemljama gdje se uzgajaju na komercijalnoj razini u hrani nisu samo voće, ali i ostavlja, a ponekad i oguliti. Gospodarstva nekim zemljama ovisi o urodu biljke. U osnovi se radi o zemljama u blizini ekvatora, iz koje izvozi banane. Primjena im je neosporan, ali, nažalost, ponekad malo pretjerana. Kao i svaki proizvod u bananama nije samo korisna svojstva

Prednosti banana za djecu

Ovi plodovi bogati su vitaminima i mineralima. Su prisutni kalij, magnezij, željezo i neke druge elemente. Sve ostalo, banane vrlo hranjiv i sadrže vitamine A, E i B (skoro punom snagom). No, mišljenje da su ti plodovi su lako i korisno za probavni sustav - nije u redu. U stvari, ovaj proizvod je prilično visoko-kaloričnu i teško probaviti crijeva. Njegova dobra za želudac je neupitna, ali drugi organi ne mogu nositi s velikim brojem banana.

Djeca često preporučuju voće od najranije dobi (do prvih komplementarnim hrane). No, prema nekim nutricionisti i pedijatri, nije tako sigurna za tijelo djeteta banane. Prednosti njihove uporabe, naravno, postoji, ali je bolje ne da se uključe roditelji i uključiti ih u prehrani, u strogo ograničenim količinama.

Što se tiče odraslih, on je, naravno, to će biti lakše probaviti taj plod. No, zbog relativno visokog sadržaja ugljikohidrata banana treba biti ograničena na korištenje osobama s bolesti gušterače, osobito dijabetesa. Unatoč činjenici da je ovo voće je vrlo bogat i visoko-kaloričnu (može sadržavati do 140 kalorija), tu su i banana dijeta promicanje mršavljenja. Međutim, stručnjaci preporučuju koristiti plodove snažno zajedno s namirnicama koje sadrže bjelančevine (to može biti nemasno meso ili mlijeko), i, opet, u ograničenoj količini.

Video: Što je protein. Trebam li piti proteine?

Tijekom sezone (npr jesen) depresija može razveseliti banane. Korištenje ploda u tom pogledu više puta testiran i dokazano empirijski - oni sadrže prirodne antidepresive. Oni pomažu da se poveća broj crvenih krvnih stanica, što je vrlo važno kod nekih slučajeva anemije.

Prednosti banana za sportaše

Video: Kako izgubiti težinu brzo za 7 dana na 4 - 7 kg. divna juha

Ljudi koji se stalno pojavljuje fizički stres, katastrofalno potrebu napuniti zalihe kalija, željeza i vitamina. Naravno, to može biti učinjeno kroz korištenje raznih sintetičkih vitamina i dodataka prehrani, ali u naravi, bilo minerali apsorbiraju bolje i donijeti više koristi.

Jedan od izvora energije za sportaše i druge ljude vodećih aktivan život, samo su banane. On sadrži gotovo sve potrebne vitamine, minerale i ugljikohidrate zbog one su odličan izvor energije.

To je tako ukusna, hranjiva, i što je najvažnije banane su dostupni za mase. Primjena im je, naravno, velika, ali još uvijek bezumno jesti u neograničenim količinama voće se ne isplati. To se posebno odnosi na osobe sa slabim probavu i djece.