Kiseli krastavac: kalorijska vrijednost i korisnost

Video: Aromatična svježe soljene rajčice s hrenom grickalice.

Krastavac - je nevjerojatan proizvod. Nutricionisti ga preporučujemo svakodnevno jesti. Vrlo veliki izbor jela, gdje se koristi proizvod. Od devedeset i osam posto vode kiseli krastavac, njegova kalorijska ne može se a priori visoka. Dakle, ljudi koji žele izgubiti na težini, uključiti ga u svoj način ishrane.

Taj dio zelenog povrća, njegova nutritivna vrijednost

Sto grama proizvoda sadrži sljedeće elemente:

Video: Prednosti krastavaca za ljude.

- škrob i masti (0,1 g);

- ugljikohidrata (1,7 g);

- vitamine (skupina A - ICG-50 ° C - 8.5 mg E-- 0,1 mg-B1 - 0,02 mg).

- celuloza i organske kiseline (0,7 g);

- jod - 2,1 mg;

- protein i dijetalna vlakna (0,8 g).

Video: krastavac prednosti

Sastav, kao što možete vidjeti, je optimalno.

Kiseli krastavac: sadržaj kalorija i korisnost

Prednosti zbog svog sastava i kalorične vrijednosti, što je jedanaest kalorija. Ovo povrće je odličan izvor joda. On se brzo apsorbira u tijelo. Pri proučavanju sastav kemijskih elemenata otkrili su da normalizirati i poboljšati srce i bubreg. Sadržana u organskoj tvari koja može krastavaca u metabolizmu tijela za vraćanje.

Su alkalijske soli, za neutralizaciju kiseline spoja. Uostalom, oni krše metabolizam i doprinose preranog starenja. Ona sadrži mnogo vlakana. On regulira crijevnu funkciju te snižava kolesterol. Znanstvenici su otkrili da više ljudi koristi hranu krastavac, manje pate od bolesti sustava štitnjače i krvnih žila. Ljubitelji ovog povrća obično ne utječe probavnih poremećaja, kao mliječna kiselina proizvedena u procesu fermentacije. Uz kiseli krastavci može biti „izbačen” toksina i drugih štetnih tvari. Vi dati tijelo s vlaknima i tekućinom, ako jedete kiseli krastavac. Njegov nizak sadržaj kalorija i neće morati brinuti o količini korištenih proizvoda.

Kako najbolje sačuvati korisnost krastavaca

Najbolji način za pohranu oduvijek mariniranja. Kao takav, krastavac sadrži 16.1 kalorija. Proteini se u usporedbi sa soli, dva grama više. Nešto manje ugljikohidrati - 1,3 grama. Izrežite i drugi faktori. mnoge ljubavi slani krastavci. Jedite ih u razumnom. Iako kalorijske slani krastavci su mali, oni ne preporuča se koristiti za one koji žele izgubiti na težini, jer oni potiču apetit. Široko koristi u kuhanju recepti, konzervirane krastavce. Kalorija ih kao nutritivnu vrijednost, To ovisi o načinu pripreme. Zapamtite da za konzerviranje zahtijeva komponentu kao što je ocat. Utječe na sluznicu želuca i zubne cakline.

Negativni aspekti korištenja

Osobe s bolestima srca i artritisa, kolecistitis, gihta, hepatitis jedu kiseli krastavci treba biti umjeren. To je najbolje da se konzultirati liječnika kako bi se izbjeglo pogoršanje bolesti. U drugim slučajevima, lako apsorbira krastavaca.

Dulje jesti kiseli krastavac. Kalorija zanemariv ga i koristi za osobu je neprocjenjiv.