Palačinke na dyukanu. kuhanje recepti

Video: cheesecakes, muffins na Dyukanu dijeta recept (Video recepti) Kako napraviti

U Europi, popularne dijeta za Dyukanu. Zašto, pitate? Razlog je vrlo jednostavan - djelotvornost i dugotrajna očuvanje rezultat. Često - zauvijek. Glavna hrana u prehrani životinja protein, koji je dostupan u low-fat vrste riba i mesa, a onda dijeta uključuje složene ugljikohidrate, voće i povrće. Uzmi hranu na raspolaganju tijekom cijelog dana u bilo kojem trenutku. Lako je staviti na njega, jer možete kuhati gotovo sve, kao što su palačinke na Dyukanu i jela nisu ustajali, jer su mnogi i oni su različiti.

Video: Recepti za Dyukanu

Tanak čipka palačinke Dyukanu

Nudimo recept je jednostavan, ali vrlo ukusne palačinke, koje su idealno pogodna za prehranu. Sedam ili osam komada će vam: 60 ml obrano mlijeko, 30 g kukuruznog škroba, jedno jaje, zamjena za šećer, na primjer, žličice aspartama, dvije žličice maslinovog ulja i prstohvat soli. Kuhati palačinke na Dyukanu, prije svega moramo mijesiti tijesto. Pomiješajte jaja i mlijeko i dobro izmiješati. To se može učiniti kao vilicom ili umutiti. Sada, smjesa treba zagrijati na sobnu temperaturu: 4-5 sekundi u mikrovalnoj, ili neka ga stajati oko pola sata u sobi. Zatim dodajte ga sladilo, sol i škrob. Škrob se preporučuje prosijati kroz sito, pomiješajte pjenjačom. Kao rezultat toga, tijesto se pretvara u tekućinu, ali zahvaljujući palačinke od jaja i škroba brzo shvatili. To je vrijeme da se pržiti palačinke na Dyukanu. Dobro zagrijati teflonom tava, premažite ga uljem. Ako je potrebno, ponovite ovaj postupak. Ulijte tijesto u tavi, popržite i čeka kad porumeni. Spremni pucati najbolje palačinke tanke plastične lopatice.

Dyukanu palačinke s zobenih pahuljica

Palačinke s mekinjama su različite od naše uobičajene - od brašna. Preporučujemo da ga zob nego raži ili pšenice, jer oni su vrlo nježni i dobro prilagođen za naše pečenje. Će biti drugačiji od običnih, osim što su zob ukusu, ali to je jako lijepo. A ako jede s ukusan nemasno jogurt, razlika neće primijetiti. Potrebni sastojci: jedno jaje, jedna trećina šalice nemasno jogurt, jedan žlica zamjena za šećer za okus - sol, dvije žlice zobenih pahuljica, mljeveni, jedna žlica nemasno suho mlijeko, polu žlice kukuruzni škrob, stezni - soda, nešto vode.

Video uključuju Duke Diet. Široki poklade - Čipka prehrambene palačinke. recept

Kuhanje palačinke na Dyukanu recept s zobenih pahuljica

Lagano umutiti jogurt s jaja, sol i sladilo. Dodajte mekinje od zobi i pričekajte pet minuta dok ne nabubri. Zatim dodajte škrobno brašno i mlijeko u prahu. Smjesa se snažno miješa dok se sve grude dok nestane. Uključivanje peći podmazati posudu s biljnim uljem i staviti da se zagrije. Usput, treba samo četiri ili pet kapi ulja, te u slučaju kada se posuda sa non-stick premazom ili keramike, to apsolutno nije potrebno. U međuvremenu, dodajte soda za pečenje u tijesto i dobro izmiješati opet. Razrijeđen s toplom vodom, ako je tijesto thickish i dovesti do željene konzistencije. Nakon što se posuda dobro zagrijati - ispeći palačinke za Dyukanu. S obzirom da je mljeveni mekinje tonu na dno, svaki put prije nego lije palačinka tijesto se preporučuje dobro izmiješati. Uklonite gotov proizvod je tanka lopaticom, ne bi trebalo biti problema. Pokušajte se posuda više ne podmazuje. To bi trebao izgledati na ovom receptu, pet ili šest palačinke.

Video: Dijetetski palačinke na pokladni utorak za Dyukanu

Recept za palačinke na "napad"

Ako netko ne zna, "napad" - prvi i najvažniji period Dukan dijeta, kada osoba gubi na težini onoliko koliko je to moguće, a kad najstrože zahtjeve za hranom. Za recept potrebno: četiri žlice obranog mlijeka i dvije žlice nemasnog svježeg sira, dva jaja, žlicu kukuruzni škrob, tri grama zamjena za šećer, pola žličice prašak, vanilije i žlicom kipuće vode. A sada vam reći kako kuhati palačinke na Dyukanu na "napad", Dodajte mlijeko u tukli jaja, sir, prašak za pecivo, vanilije, zaslađivač i škroba. Pobijedili smo sve sastojke dok ne dobijete glatku države i sipati kipuće vode, miješajući cijelo vrijeme. Konzistentnost tijesta treba biti tekuća. Ulje u tavi minimalna količina ulja, zagrijava ga i pržiti palačinke. To je savršeno pogodna za punjenje jogurta s niskim udjelom masti sir.

Video: Palačinke na serumu. Dukan dijeta

Lacy palačinke na Dyukanu

Samo ime sugerira, ukusan obrok nas čeka. Kuhati ga potrebno sljedeće sastojke: jedna čaša obranog mlijeka, tri jaja, sode bikarbone ili prašak za tijesto, kukuruzni škrob - žličice, obrano mlijeko - tri žlice za okus - šećer zamjenske i soli. Kuhanje palačinke na Dyukanu škroba. Mikser, tukli mlijeko s proteinom i jaja, zatim dodati sve suhe sastojke. Dobro promiješati, tako da ne ostane u masovnim grudica. Neka 10-ak minuta infuziju. Pržiti palačinke s obje strane, s masti za prženje parafinsko ulje. Dobar tek!