Aminokiseline - posebni organski spojevi

Što su aminokiseline?

Video: Kako protein gradi mišiće.

Tako, aminokiseline - spojevi koji su neophodni za većinu živih organizama, uključujući i čovjeka. Osim toga, oni su gradivni blokovi od kojih su napravljeni proteini, oni provode niz drugih važnih funkcija. Besplatno aminokiseline su dio mišićnog tkiva. Većina takvih tvari su sintetizirani u jetri. Međutim, neke od aminokiselina se ne proizvodi u tijelu, a time i treba ih dobiti u vrijeme obroka. Što je točno hrana bogata tim elementima? Redovito jesti žitarice, povrće, voće, kruh. To se isplati plaćati posebnu pozornost na proizvode kao što su krumpir, riža, heljda, grah, grašak i raži. Ne zaboravite životinjskih proteina jer sadrži sve aminokiseline potrebne za vitalnim tjelesnim funkcijama. brašno proizvodi To bi trebao biti u kombinaciji s mesom ili ribom. Također je važno za pripremu jela koje će sadržavati što su žitarice i mlijeko. Proteini životinjskog podrijetla općenito vredniji od povrća.

Ti aminokiseline koje se ne proizvode u tijelu, su neophodni. U svemu postoji osam takvih tvari. Ako najmanje jedan od esencijalnih amino kiselina u tijelu je odsutan, sinteza proteina zaustavlja. To je već dovelo do ozbiljnih povreda - probavne smetnje, kronične depresije. Dijete u ovom slučaju, rast mogao usporiti ili čak zaustaviti. Čak i ako jedete redovito, ne postoji jamstvo da vaše tijelo će se proizvoditi sve nezamenimyeaminokisloty. Što može dovesti da se zaustavi svoju proizvodnju? To može biti raznih uzroka: trauma, infekcija, problema s apsorpcijom u probavnom traktu i neravnoteže određenim hranjivim tvarima, teškim stresom i drugi. Esencijalne aminokiseline - to je nešto što je bitno za funkcioniranje tijela. Oni ne samo da sudjeluju u procesu sinteze proteina, ali i regulirati tjelesnu težinu. Za bitnih djecu ne osam i deset članova.

Video: Zdrave zdrave prehrane //!

Najviše jedva su sljedeće tvari: lizin, triptofan, metionin. Drugi od njih nalazi se u jaja, sir, meso, riba i sir. Lizin se nalaze uglavnom u mlijeku. U manjim količinama se nalazi u mesu, grah, sir, sir i žumanjke. Glavni dobavljač metionina - mliječni proizvodi.

Video: Aminokiseline

Aminokiseline u naše vrijeme može se uzeti ne samo s hranom, ali u obliku posebnih bioloških aditiva. Kako odabrati ove proizvode? Dati prednost onim dodataka koji sadrže L-aminokiseline kristalni. Oni su najviše aktivni sudionici u procesima metabolizma.