Atlantic losos (losos). Kalorija, hranjiv i hranjivu vrijednost od ribe

Video: koliko kalorija u slanoj lososa

Losos Atlantic losos ili - jedan od najvrednijih vrsta riba s visokim sadržajem melatonina, prisutnost koja potiče pomlađivanje tijela na staničnoj razini, a također pruža zvuk spavati. Sadržaj skupa mikroelemenata u sastavu ribe smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. I prisutnost polinezasićenih masnih kiselina omega-3 povećava funkcioniranje mozga jača živce i arterije u ljudskom tijelu, značajno smanjuje razinu kolesterola. Ali, to je pod uvjetom da je losos uzgajaju u prirodnim uvjetima.

Losos, kalorija što je samo 220 kcal na 100 g proizvoda je također idealan za ljude koji prate prehrambene dijeta.

Neki ljudi su vrlo skloni ribe, a drugi - tiho, bez troškova, to je za njih, kao što su, i ne postoji, to je ravnodušnost. Pa ipak, potrebno je i da, i drugi uključivanje u prehrani masne ribe, koji uključuju losos, koji je ne tako visoke kalorijske sadržaja.

Losos s pravom čin kao jedan od najukusnijih specijaliteta, njegova file ima izvrstan okus, to nije svojstveno druge vrste riba, osim toga, tu je i nedostatak jake izraz sumnjiv miris. To je zbog "aristokratski" Snaga Atlantic losos uzgaja u prirodni okoliš i jede male ribe (gavun, pijesak jegulju, sprat, inćuni, itd).

Druge prednosti losos može se svrstati i visok sadržaj vitamina B, C, PP, D, E, A, koji u kombinaciji s elementima u tragovima (fosfor, magnezij, selen, folna kiselina) su uključeni u hematopoeze, prevencije formiranja tromba, aktiviranje metaboličkih procesa favorizira utjecati na funkcioniranje jetre, imunološkog, probavnog i živčanog sustava. Losos, čija je kalorijska omogućuje da se uključi u prehrani kod Alzheimerova bolest, Također je potrebno za održavanje žensku zdravlje.

Video: Herring pečen u foliji

Zahvaljujući atlantskog lososa, koji sadrže vitamin B6, značajno poboljšava stanje tijekom trudnoće, PMS, menopauza. Ovo je dobar profilaktička protiv nekih oblika raka i da stimuliraju metabolizam. Muškarci su za uspješno rješavanje pitanja povezane s neplodnošću, dovoljno je dodati na svoj način ishrane lososa, što uključuje selen, značajno poboljšava pokretljivost spermija. Isti mikroćelija usporava proces starenja, odličan zaštitu od slobodnih radikala i snažan antioksidans.

Uz oprez treba uzeti jesti lososa jesti osobe s alergijama na plodova mora i ribe, kao i kronične bolesti kao što je akutna bolest jetre, disfunkcija štitnjače, plućne tuberkuloze (aktivni oblik), kolelitijaza i urolitijazu upalnih procesa i ulcerativni gastrointestinalni trakt.

Osim toga, zasićene masnoće Omega-3 kiselina, zaštitu od opeklina i poboljšava opće stanje kože je losos. kalorijski sadržaj ove vrijedne proizvod ne odražava na slici, naprotiv, povećava gipkost zglobova, hraniti kroz staničnu membranu i cijeli organizam pomlađuje.

Međutim, treba uzeti u obzir da je ovo osjetljiva riba ne smije biti podvrgnut produljene toplinske obrade, kao što je to u velikoj mjeri gubi svoju nutritivnu vrijednost. Posebno koristan svjetlo slana losos, što je niska kalorijska vrijednost i masti, masti su različiti. Na primjer, Atlantic losos sadržane u masti nisu štetne, iako je potrebno mjera na sve. Da, to i ne jedu puno, jer losos ima visoku hranjivu vrijednost brzo zasićuje tijelo, trajno eliminira osjećaj gladi. ogrjevna vrijednost slani losos samo 203 kcal na 100 g proizvoda i čini ga savršeno rješenje za doručak, trebali jesti jedan mali komad i možete zaboraviti o hrani na večeru.