Koliko kalorija u ribi, sadržaj kalorija suhe, kuhana, pržena i dimljene ribe

Danas sve više i više ljudi pogotovo gledajući njihov način života. Mi svi žele da ostanu zdravi i zadržati mlade za dugo vremena. Stoga radije koristiti samo pravu hranu koja će imati cijelo tijelo u dobroj formi. U potrazi za sklad, radije ribu i mliječne proizvode, povrće, prirodne plodove i bobice.

Video: Pržena škarpina kalorija

Neke ribe vole u prehrani? Koliko kalorija u ribi? to je više koristan u kojem obliku? Pokušajmo odgovoriti na ova zabrinjavajućim pitanja.

Dakle, koliko kalorija u ribi? Dati jasan odgovor, potrebno je da se bave liječenju tipa i raznih riba. Razmislite najčešćih sorti. U svježem obliku najniža sadržaj kalorija su:

- Atlantic haringa, sadrži oko 57 kcal;

- Bakalara - 59 kcal;

Video: Dimljena skuša kalorija

- Štuke i nataknuti - 72 kcal;

- Pollock - 70 kcal;

- oslić - 72 kcal.

Među sorti hranjivog medija može biti izoliran iverka (sadrži 90 kcal), konj skuša (ima oko 119 kcal) - nakon čega slijedi lososa - 147 kcal i capelin - 157 kcal. Najviše visoko-kaloričnu riba - tuna, to je do 300 kcal na 100 grama. Nemojte zaboraviti da su ti likovi karakteriziraju samo svježe ribe, kao i za druge opcije - dimljeni, soljeni, kuhano i pržena, onda će biti objašnjeno u nastavku.

Koliko kalorija u morska riba i pušili? Ta su jela su bili izloženi na liječenje, tako da oni sadrže više kalorija. Ova brojka je najniža među vrstama, kao što su haringe (145 Kcal), skuša (150), bakalar (115), sleđica (154), ružičasta losos (164).

Zatim tu su sušenim deverika - 221 kcal i pastrva - 227.

Slani i dimljeni losos je jedan od najvažnijih high-kaloričnu hranu, ona sadrži i do 240 kalorija na 100 grama. Ako dodatna obrada bilo koji broj jela sadržaja masti u njemu povećava. soljenje i pušenje ribe, iako to daje poseban okus, ali i dodaje kalorije. To je razlog zašto u prehrani ne bi trebao biti zlostavljani od strane takve vrste ribe.

U principu, danas ljudi su više vjerojatno da će radije ribu nego meso. Prema mnogim znanstvenicima mesa starca. Jedan treba samo podsjetiti da su japanski i kineski jede jela od ribe koje produljuju život i čine ih zdravijima. Riba zasićuje tijelo s korisnim tvarima, ona daje snagu i održava sklad. Za razliku od mesa, jela od ribe su niske u kalorija i visoku hranjivu vrijednost.

Video: Vruća pušili lignje kalorija

Koliko kalorija u sušena riba? bakalar podvrgnut više preradu od drugih vrsta, i, prema tome, ima visok kalorija sadržaja. Najbolji način za pripremu ribe smatra se kuhanje u takvo jelo zadržava sve vitamine i ima nizak udio masti. Koliko kalorija u kuhanu ribu? Manje od svega pohranjeni u Cod - 78, u Pollock - malo više - 79, u manić - 92, oslić - 95, smuđ - 97, štuka - 98. Zatim tu iverak - 103, som - 114, deverika - 124. Najviše kalorija ostaje masne vrste: Sturgeon - 179, skuša - 211, iverak - 216 i drugi. Kalorija osuši riba je visoka, osim toga, obrada posude gubi korisne osobine. Dakle, treba jesti više kuhanu ribu i povrće.

Pregledali smo kaloričnu dimljena riba, sušena, sirovo, sušeno ili kuhani. Ova brojka ovisi o načinu kuhanja ribe. No, još uvijek izgubiti težinu riba dijeta puno lakše nego, na primjer, povrća ili voća. Uostalom, ovaj proizvod ima sve potrebne tjelesne tvari. Riba sadrži kalcij, koji je potreban za rast, masne kiseline, nužne za moždane aktivnosti, fosfora, koji je potreban za kosti i Razmjena energije stanica. To je razlog zašto ljudska prehrana od djetinjstva dodamo kuhane ribe, što se smatra „mozak hrane”. Svi stručnjaci preporučuju koristiti proizvod češće se zaštititi od bolesti povezanih s probavnim smetnjama, duševne napetosti i drugih negativnih pojava.