Zašto korisno kuhana heljda. Kalorija i korištenje pura

Video: kuhana jaja Kalorije

heljda To nije tako jednostavno kao što se može činiti na prvi pogled, jer ima dovoljno prednosti da je to dio njihove prehrane hrane čine. Čim su naši preci znali o svim blagotvorno svojstva proizvoda, oni su došli da ga smatraju jednim od ključnih proizvoda vašoj prehrani.
Heljda - visoko dosta proizvod koji je savršen za dugoročne sitosti. Kalorija završio heljda prilično impresivna - 100 grama računa proizvoda za oko 100 kalorija.

Video: GREChKA..Sostav, prehrambenu vrijednost, kaloričan sadržaj i korištenje heljde

Veliki broj makro, elemenata u tragovima, vitamini oduševiti ljubitelje zdrave hrane. Ona sadrži brojne vitamine B1, B6, B2, B9, kao i vitamina PP, E, A. Sve ostalo, u pura sadrži gotovo sve korisnog dijela periodnog sustava, njihova korisnost je neosporna za ljudsko tijelo. Radi se o natrij, cink, jod, fosfor, kalcij, magnezij, i to nije cijeli popis.

Bogatstvo minerala, vitamina heljda stavlja na pijedestal korisnih žitarica i hrani općenito. To daje energetsko tijelo nije samo dobro, već i znatno ima blagotvoran učinak na imunološki sustav. Ako vaša dijeta je uključen kuhana heljda, kalorije ne treba brinuti, jer je to 200 grama žitarica, bit ćete zadovoljni u potpunosti, i jesti kolača i čips c isto kalorija, od vas će biti zadovoljan samo sat vremena, ako ne i manje. Kalorija pari heljda je zanemariv u odnosu na pržena piletina, koji, naravno, traje više od gastro užitak, već će naškoditi tijelu zbog bezbroj mase masti, kolesterola i drugih drugih štetnih elemenata.

Neiskusni domaćica ponekad pitam kako to učiniti, tako da je ukusno kuhana heljda, kalorija je u isto vrijeme ne prelazi normu, ako dodate na njega i dodatne sastojke za okus. U svojoj srži, proces kuhanja ukusna heljde je vrlo jednostavna i primitivni, i to pokvariti, morate napraviti veliki napor. Omjer žitarica i vode treba biti 1: 2, a vatra se u procesu kuhanja mora biti varirao od jake do srednje nakon vrenja do kraja. Lonac kaše može biti pokrivena s poklopcem iu svakom slučaju nije dobro promiješati. Nakon apsorbira svu vlagu, ostavite ga „kasnije” još 10-15 minuta da kaša „pijan” vodom, sve do samog kraja. Ako svježa kaša nije stvarno želite, možete dodati malo maslaca, a zatim ispasti ukusna, mirisni kuhana heljda, to će povećati kalorijsku sadržaj nije puno, ali ćete imati ručak u zabavu.

Kako bi zanimljiv okus kaše, mogu dodati kipuću vodu sjeckani sušene gljive (može biti svježe gljive), ili u gotove heljde dodajte pržene u pročišćeni maslac sjeckani luk i kuhana jaja. Usput, u pripremi ukusan i neobičan tema heljda može fantazirati koliko želite, jer to ide dobro s gotovo bilo kojeg proizvoda. Ovdje sve ovisi o vašim željama. Ono što je najvažnije, to je vrlo korisno kuhana heljda, kalorija nije osobito važno, kao u bilo kojoj verziji vašeg ručka ili večere će biti uravnotežen i korisno.

Video: Prednosti heljde

Tu je poznati heljda dijeta koja radi vrlo učinkovito u borbi protiv neželjenih kilograma. Heljda je potrebno pripremiti za određeni recept: potrebnu količinu žitarica temeljito oprati, ići na spavanje u termos i napunite s kipućom vodom, ostavite preko noći. U jutarnjim satima, morate odvod viška vode, a zatim heljde će biti spreman za uporabu. Tu može biti bilo koji broj jedan uvjet - da napuste obrok 4 sata prije spavanja. Zapamtite ovo je mono-dijeta, a tu su i drugi proizvodi ne mogu.