Kako izračunati koliko kalorija u zelenom čaju

Ako ste odlučili živjeti zdrav stil života, pa čak i izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, onda sigurno ste zainteresirani za sadržaj kalorija od mnogih proizvoda. Dakle, sada možete naći mnogo pregledna tablica, kalkulatora, kako bi izračunali li vaša dijeta je norma. Od toga, može se saznati koliko je kalorija u zelenom čaju, ali kako bi saznali kako da biste dobili takav dijetni napitak sa šećerom, kondenzirano mlijeko ili mlijeko - je složeniji.

Dakle, različiti izvori kažu da od 100 grama. čisti zeleni čaj sadrži od 1 do 5 kcal (ovisno o raznim), a zatim u standardnom čašu od 250 ml kapaciteta će biti od 2,5 do 12,5 kcal. To vam omogućuje da sigurno koristiti tonik tijekom dana. A s obzirom na činjenicu da je preporučljivo piti za prevenciju brojnih kardiovaskularnih bolesti, normalizaciji imunološkog sustava, probavnog sustava, poboljšanje kože, pa čak i smanjiti rizik od raka, ona postaje najbolja opcija.

Znajući koliko kalorija zeleni čaj, čak i oni koji su sjedili na strogu dijetu, možete si priuštiti nekoliko šalica u bilo koje doba dana. On neće značajno utjecati na unos kalorija, čak i ako ga pije 10 puta dnevno. No, vitamini se nalaze u njemu, su potrebne za sve. Dakle, sa svakom šalicom ćete obnoviti zalihu kalij, jod, fluor, vitamin C, PP, K, B1 i B2, razne organske kiseline koje doprinose normalizaciju metabolizma.

Video: Kako izračunati kalorija. Debljanje!

Za one koje zanima koliko kalorija u zelenom čaju, također je važno znati da tijelo troši svoje obrade više energije nego što će dobiti na piće. Sve to dovodi do činjenice da redovita uporaba toga promiče gubitak težine. Međutim, ovo stanje je zadovoljan u slučaju da piće ne sadrži nikakve aditive. U to apsolutno ne smeta, hladno ili vruće čaj pijete.

No, razni aditivi mogu značajno utjecati na njegov Energetska vrijednost: 1 žličica šećer - je 30-35 kcal, nekoliko žlica mlijeka - isti iznos, žličice kondenzirano mlijeko - 40 kalorija. A zamislite da pije piće sa 2 žlice šećera i mlijeko: kao rezultat njegove energetske vrijednosti se povećava za najviše 12 do 100 kcal. Pijući 5 ili više šalica možete pokriti 1/3, pa čak i više (ovisno o broju čajeva) dnevne kalorije. Možda znajući koliko je kalorija u zelenom čaju s različitim dodacima, svi će ih pokušati odustati.
Ne zaboravite da je korist donosi samo dobro, kvalitetno i dobro kuhanog napitka. Da biste to učinili, morate odabrati pravi čaj za zeleni čaj, koji će otkriti sve njegove korisnim svojstvima, može skuhati i dati maksimalan broj listova koje sadrži vitamine i minerale. Za ove namjene su najbolji mali glineni ili porculana Tea kotlići, pokušajte da ne čine to samo u kupu.

Video: Koliko kalorija u čaju

Za najbolje lišće pića moraju se izlije s toplom vodom, temperatura bi trebala biti oko 80⁰C Nije bitno što vrste zelenog čaja volite princip kuhanja oni će imati jedan. Usput, ne guraj ga predugo, a onda će se okrenuti gorak.