Koliko kalorija u kruške?

Koliko kalorija u kruške? Ovo je pitanje od važnosti za mnoge. Uostalom, kruške - je prilično čest i miljenik mnogih plodova. Može se jesti sirovi ili sušeni oblik, dodati u kolače, slastice, jela od mesa. Također od kruške kuhati compotes, džemovi, čuva, pritisnut sok.

Dakle, koliko kalorija u kruške? 100 grama ovisno o sorti voća sadrže od 42 do 48 kcal. To je vrlo niska u usporedbi s drugim voćem. Tako, na primjer, sadrži 38 kcal lubenice, trešnje - 53 kcal, banana - 60 kcal, grožđe - 73 kcal, avokado - 100 kcal.

Kako izračunati kalorija po plodu? Ovdje je sve vrlo jednostavno, kao što je prosječna veličina kruška teži oko 150 grama, lako je izračunati da je njegova kalorijska vrijednost (u prosjeku) 68 kcal. Ako ste zainteresirani za bilo koji kalorija voćnu salatu, dovoljno je znati približnu težinu proizvoda koji sadrži. Ne zaboravite da je većina tablici označava broj kalorija sadržanih u 100 grama proizvoda.

Video: HodgeTwins - Koliko kalorija trebate jesti u jedan dan? (18+)

S obzirom na kemijski sastav ploda kruške, onda je vrlo bogat mineralnim elementima. Kruška sadrži velike količine vlakana, kalija, folne, jabučna, limunska kiselina, pektin, željeza, bakra, cinka i tanina. vitamina B, P, i A, E, C, i K. Nakon 85% plod sastoji od vode pada na 10.3% ugljikohidrata, 0,3% - 0,4% - masti i proteina, preostali 4% - to prehrambena vlakna, pektin, pepeo i organske kiseline.

Količina vitamina i elemenata u tragovima ovisi o tome gdje je voće raste u kojim uvjetima na ono što razred uključuje, okupilo je li njihov zrelo ili zeleno. Ali onda, koliko kalorija u kruške, kemijski i biološki sastav gotovo da nema učinka. Također, znanstvenici su dokazali da je zrelo, mirisne, srednja voće ima ljekovita svojstva i da su više koristan za tijelo.

Video: Dnevne kalorija za žene i muškarce. Mislimo!

Kolecistitis, glavobolje, gastritis, nesanica, konstipacije, depresije, bolesti urogenitalnog sustava i kruške jetre je jednostavno nezamjenjiv. Većina ugljikohidrata u kruške - je fruktoza, koja ne utječe na razinu šećera u krvi, tako da ljudi s pretilosti, dijabetesa i drugih bolesti povezanih s funkcijom gušterače, preporučljivo je da ga uključiti u svoju prehranu.

Sokovi i čajevi od krušaka imaju diuretička svojstva. I također zahvaljujući antibakterijskim djelovanjem mogu osvijetliti urina tijekom infekcije.

Zbog sadržaja željeznog kruške blagotvoran učinak na kardiovaskularni sustav, doprinijeti Normalizacija proces hematopoeze, snižavanje kolesterola, normalizira srčani ritam, ojačati zidove krvnih žila.

Narod kruška juha smatra odličan alat kada kašlja i žeđ za vrijeme groznice. S obzirom na činjenicu da je dom kruška sadrži veliku količinu tanina, koristi se kao blagi laksativ. dok divlja kruška, naprotiv, proizvodi efekt uporišta.

Biološki aktivne tvari taj dio voća, poboljšati imunološki sustav, doprinose uklanjanju teških metala i toksina iz ljudskog tijela.

Budući da je korištenje kruške dokazuje znanstvenika, često se koristi u službenoj medicini. Ako ne postoje kontraindikacije, zatim liječnici preporučuju organizirati post dana u kojima se jede samo jesti kruške (oko 2 kg).

Video: utorak. Izbornik za mršavljenje

Osušene kruške Također je vrlo korisno za naše tijelo i imaju ista svojstva kao svježe. Osim toga, to je pogodan za trgovinu. Decoctions sušenog kruške su odavno koriste u poremećaja crijeva (Kao analgetik, dezinfekcijsko sredstvo, diuretik). Također je vjerovao da je uvarak od suhih krušaka pomaže da se nosi sa glavobolje, umor, vrtoglavica, gubitak apetita, lupanja srca.

Za one koji brojati kalorije i želi znati koliko kalorija su u osušenoj kruške, odgovor: 100 grama voća sadrži oko 249 kcal. Na prvi pogled, to je dosta. No, suhe kruške ne jesti koliko sirovo, a korištenje je očito.