Kruške: kalorija i ljekovita svojstva

Video: Kruške korištenja | Kruška korisna svojstva i kontraindikacije

Briga za zdravlje čini ljude više osjetljiv na hranu i pravo na izbor voća i povrća koji su pravo za njih. Mnogi proizvodi su dio popularnih dijeta i pomoći da izgube težinu, zadržati snagu nakon bolesti. To je ujedno i kruška, koji omogućuje korištenje svojih kalorija sadržaja, čak pretilo.

Podrijetlo kruške

Kruška - dobro poznata biljka, koja se pojavila u vrijeme neolitika, a kasnije je postao raširen u vrtovima starog Rima. Sada su se uzgajaju u Europi, Rusiji, Kini i Africi. Kruške su kao divlje, poput grmlja i kulturu, donoseći slatko ili kolač voće sa sočnom mesu.

Prehrambene i korisna svojstva krušaka

Divan plod - kruška. Kalorija je vrlo niska - četrdeset dvije stotine kilokalorija po gramu. U ovom slučaju, to je vrlo zadovoljavajući i može uspješno nadopuniti obrok. Sadrži proteine, masti i ugljikohidrata koji će vam dati energiju i dodatne hranjive tvari. Međutim, to se ne može konzumirati na prazan želudac i odmah nakon obroka. Bolje je imati plod trideset minuta nakon ručka.

Kruške su vrlo široko koristi u kuhanju. Osim toga, njihova ukusna za jesti u sirovom obliku, uključujući i kuhana compotes, džemovi, oni se suše, peku u tijesto. Osim toga, plod je dobar kao sastojak u salatama, desertima i za jela od peradi i meso. Ako se sjećate sadržaj kalorija suhih krušaka, ispada 270 kcal. Ima mnogo hrane vlakna, magnezij, kalij, i organskih kiselina.

Osobe kod problema sa metabolizmom, mogu jesti ovo voće, bez straha. Uostalom, to je bogata vlaknima, vitaminima i mineralima, bez podizanja razine šećera u krvi. Iz tog razloga, kruške, koji je tako niske kalorijske, idealan kao desertno jelo za ljude koji pate od dijabetesa.

Video: Kruške, korisna svojstva i kontraindikacije ukusne recepte iz kruške sa svojim rukama.

Sok od kruške može se koristiti kao dječja hrana za dojenčad. Zato što ne uzrokuje alergije. Folna kiselina u kruške, ima blagotvoran učinak na razvoj fetusa i preporučuje se za prehranu trudnice. Kruška sok sprema u ljetne vrućine i žeđ gašenje, on djeluje kao anti-upalni agens i pomaže ukloniti toplinu. Pektin, sadržane u kruške, ima laksativ i diuretik. Voće su korisne za efikasan rad bubrega i jetre.

Da bi se spriječilo moždani udar, također je korisno jesti kruške. Oni su izvrsni antioksidansi i pomažu u održavanju krvnog tlaka na pravom nivou. Ako redovito jedete kruške, može spriječiti razvoj raka. U ljekovita svojstva voća i njegovih biološki aktivnih tvari spasio od depresije, poboljšati imunitet.

Video: Kruška korist za organizam korisnih svojstava kruške

Tradicionalna medicina odavno koristi žarulja u borbi protiv raznih bolesti. A u slučaju da je ne samo voće, ali lišće biljaka iz kojih je pripremljena juha.

Sastav nutrijenata ovog voća može se zaključiti da je kruška, što je malo kalorija, visoko hranjiv i preporučeno za ljude koji se bave fizičkim radom.

Savjeti nutricionista

Nutricionisti već dugo uzeti u obzir kruške kao koristan proizvod, pogodan za uključivanje u prehrani i štovanja dana posta. Ovi plodovi su natječaj i sočan meso, tanini, sadržane u plodu, ima blagotvoran učinak na probavnog trakta. Kruške korisne jesti sirovo. Za one koji slijede lik, morate imati sto ili sto pedeset grama voća dnevno.

Video: Kruška Conference

Kruške su najbolje s kožom, kao što je mnogo fitonutrijenata i vlakana. Odmah nakon što je jeo kruške, voda nije za piće. Suschestvyut neke kontraindikacije. Najčešće se odnose na starije osobe i osobe koje boluju od bolesti živčanog sustava.

nalazi

Iz navedenog se može zaključiti da jede kruške, što je vrlo niske kalorijske, a visoke zalihe prirodne energije i hranjivih tvari pridonosi blagotvornim učincima na organizam. To je koristan proizvod, potrebno za uključivanje u prehrani svih ljudi koji se brinu o svom zdravlju.