To je ova dijeta je povezana s dugovječnošću

Video: Kako dobiti lean tijelo zauvijek 90 dana!

Nije tajna da su ljudi koji žive na mediteranskoj obali, može pohvaliti dobro zdravlje i dug životni vijek. Kako se održavati svoju dugovječnost?

tajna

Ključna komponenta ovog fenomena - mediteranska prehrana, koja se temelji na voće, povrće, žitarice, mahunarke, riba i maslinovo ulje, omogućujući tijelu da ostane biološki mlade stanice.

Zbog jedinstvene klime proizvoda su zasićene s velikom količinom vitamina i minerala, a također sadrže antioksidanse, koji neutraliziraju negativne učinke zagađenja okoliša i stresa.

Ovi proizvodi su također prvaci u borbi protiv raznih vrsta bolesti. Posebno je dokazano da su bore s upalnim procesima u tijelu i uništiti niz problema, od kroničnih bolesti kardiovaskularnih poremećaja i karcinoma.

Zašto mačke su ubijene životinje kuće

14 načina kako bi naučili o mački s obzirom na njegov

video: "pivo" srce

znanstvena istraživanja

Nedavna istraživanja na ovom području potvrđuju da duljina razdoblja između života i mediteranskog tipa hrane postoji nepobitna veza.

Konkretno, eksperiment je sudjelovao i nekoliko tisuća žena koje jedu razne načine. Stanje oni koji su jeli hranu iz mediteranske prehrane, daleko od zdravstvenog stanja onih koji su jeli više nego što je uobičajeno za obrok.

Mediteranski tip prehrane pristaša bili zdraviji i ažurirati klijent, koji ima pozitivan učinak na cijelo tijelo i sve njegove organe. To je pod utjecajem drugih čimbenika, uključujući i -. Fizička aktivnost, nedostatak loših navika, itd, ali čak iu takvim okolnostima, ljudi koji jedu na taj način, bili u boljoj situaciji.

Video: Kako izgubiti težinu 10 kg za tjedan dana Dijeta za krvne grupe

kolaboracija

Istraživanja pokazuju da je sličan učinak, ova dijeta nije dužan određenim vitaminima i elementima, a to njihovo zajedničko integrirano djelovanje u tragovima. Takav stil hrane je vrlo raznolik i obuhvaća gotovo sve potrebne komponente, što daje pozitivan učinak.

Video: J. je Medvedev. Prehrana i dugovječnost

Uz takve ovlasti osoba prima odgovarajuću količinu ugljikohidrata, biljnih i životinjskih proteina i zdravih masnoća. Sve to izravno utječe na brzinu starenja i metabolizam u tijelu. Kako bi se poboljšala taj učinak, potrebno je obratiti pažnju na čimbenike kao što su tjelesna aktivnost, prestanak pušenja i umjerena konzumacija alkohola.