Većina visoko-kaloričnu proizvoda

Video: Većina visoko-kaloričnu hranu da biste dobili bolje?

Svaka žena sanja o tankom i lijepoj slici i pokušava učiniti sve kako bi uskoro postići željene rezultate. Ali ako jedu razna jela bez ikakvih ograničenja, možete reći zbogom na takve snove. Pokušajmo shvatiti što su najviše visoko-kaloričnu hranu, sposobni su oštetili svoj lik, želite isključiti iz svoje prehrane odmah. Nakon odbijanja od samo nekoliko njih može učiniti vaš cilj stvarnost.

Da bi se utvrdilo najviše visoko-kaloričnu hranu, upotrijebite sljedeći jednostavno pravilo - što više u Sastav produkta glavne komponente (masti, ugljikohidrati, proteini), više ovo kalorija proizvoda. Idemo karakteriziraju raznoliku hranu u skladu s njihovim kalorija sadržaj. Razlozi za to svojstvo će biti sadržaj od glavnih komponenti u Sastav hrane.

Meso, sirevi, mliječni proizvodi, riba, klasificiraju se kao hrana koja sadržava protein. U ovoj kategoriji proizvoda u odnosu na prosjek u smislu njihove kalorijske sadržaja. Ali, kao što znate, uvijek postoje iznimke. Oni u ovom slučaju su proizvodi koji, zajedno s protein sadrži visok postotak masti - masne ribe, svinjetine, kiselog vrhnja, malo vrste sira, oni koji spadaju u kategoriju najviše visoko-kaloričnu hranu. Ali ne odmah napustiti korištenje tih proizvoda, jer tijelo treba proteina. Protein omogućuje tijelu treba za rast, pomaže zamijeniti stare komponente u stanicama s novima. Većina žena odbijaju koristiti, na primjer, mliječni proizvodi, zbog činjenice da protein pomaže za proizvodnju energije. Naime, proteini se koriste kao građevinski materijal. Odrasla žena, prosječne težine i visine treba pojesti dnevno oko 120 grama proteina. Više njezina težina i visina, a tjelesna aktivnost, dnevne potrebe tijela raste, a time i potrošnju, kao dobro. Ali budite oprezni da ne zlorabe proizvodi s visokim udjelom proteina. Višak će akumulirati što mast na svoj lik.

Video: Dobivanjem težine s krumpirom i žumanjke. Novi recepti. pitanje 6

Većina visoko-kaloričnu hrana sadrži potrebne komponente - mast. Kada se u našem probavnom traktu se dijeli i jedan gram probavu masti, tijelo dobiva dvostruko više energije kao u cijepanja istu količinu proteina ili ugljikohidrata. Dakle, tvrdnja da hranu visoke u masnoće može uništiti bilo koji lik, zar ne. Većina visoko-kaloričnu hranu s visokim sadržajem masnoća - to je maslac ili biljno ulje, masne ribe i mesa masti. Ako vaš stol će uvijek biti prisutni proizvodi s visokom razinom masnoća u sastavu, a onda višak težine može se pojaviti na vašem tijelu. Pokušajte ograničiti unos namirnica s visokim indeksom masnoće.

Za hranjivih sastojaka koji se mogu pokvariti bilo koji oblik, a uključuju ugljikohidrate. Kalorijska sadržaj ugljikohidrata do proteina je približno isti, ali negativan učinak se može postići na temelju njihovog broja, a ne kalorije. Na primjer, ugljikohidrata sadržaj čokolade ili drugih slatkih jela dovoljno visoko. To je ne čudi da nutricionisti preporučuju dijetu ograničiti ili čak isključiti iz prehrane slatko visoko-kaloričnu hranu, pekarskih proizvoda, tjestenine, pa čak i nekih žitarica.

Video: Top 5: Najviše štetnih proizvoda! ne jesti odmah!

Ako analiziramo sve gore navedeno, postaje jasno da je bolje ograničiti unos namirnica s visokim sadržajem masti i ugljikohidrata. Usput, za ovu kategoriju proizvoda sigurno uključiti sve obroke u restoranima brze hrane. Ako želite zadržati svoj lik u izvrsnom stanju, izbjegavati „prigristi na putu”, i zamijeniti ih s bolje uključivanje u prehrani korisnih i manje visoko-kaloričnu hranu i voće i povrće.