Kalorija naranče. Korisna svojstva naranče.

Tko od nas ne voli naranče? Ukusna, slatki, svijetle - ti plodovi su kao odrasle i djecu. A znamo o svojim korisnim svojstvima?

Video: Narančasta Težina

Narančasta često se preporuča od strane nutricionista. Evo zašto.

Danas, mnogi su zainteresirani za koliko kalorija su u hranu konzumira. Ako uzmemo naranču, njegova kalorija je 41 kcal / 100 g pulpe. To je vrlo malo, tako da voće može se jesti bez štete na crteže. U srednje veličine voće sadrži 70-80 kalorija, tako da, Orange je dio mnogih dijeta.

Naranče, kalorija, dijeta - ove tri riječi se često koriste zajedno. Zašto je to tako često preporučuje u prehrani? Jer kada jedemo naranče, njegov kalorijski sadržaj je niska, a osjećaj punoće traje 2-3 sata. To je korisno, a vrlo ukusna. slatko, sočno voće kao da je stvorena za radost. još uvijek se istražuju svojstva Neki od naranče. Na primjer, znanstvenici istražuju mogućnost pektin sadržan u kore i voća, smanjuju razinu šećera u krvi.

Kao što znate, dijeta - to nije kada smo gladni, a kad jedemo pravu. Tu su ukusne i zdrava hrana a istovremeno mršaviti? Mnogi ljudi misle da je to nemoguće. Ali oni su u krivu. Postoje proizvodi koji su ukusne i korisne kalorija i gotovo da nema, ali u isto vrijeme savršeno zasićena. Da, govorimo o naranče.

Od niske kalorijske naranče, ova prekrasna narančasta voće se može jesti sigurno, bez straha od slici. Jedina stvar koja može ograničiti svoju potrošnju - je prisutnost alergije na citrusa. U tom slučaju, vi samo trebate znati mjeru koristi.

Kada jedete naranču, kaloričan sadržaj je takav da, iako daje osjećaj sitosti, a ne reflektira na slici.

Zato nutricionisti preporučuju kao ovog voća.

Kada jedemo naranče, kalorija jedu nas, ne samo da ne šteti figuru, ali i pomoći da izgube težinu. Uostalom, ona sadrži mnogo vlakana, što pridonosi crijeva čišćenje.

VIDEO: Kako naranče korica nagriza želudac 🍊 Korisni savjeti

No, narančasta nije samo koristan za one koji su dijeta.

Ljekovita svojstva naranče poznati su još od srednjeg vijeka. Osušeni kora je korišten za kašalj i hladnoće, na stimulacije apetita, te također u ozbiljnijih bolesti. Alkoholata za Cork, nudimo kao lijek za groznicu.

U Rimu, voda cvijet naranče se koristi za liječenje mamurluka i želučane probleme. Arapi su koristili voće za liječenje uzrujan živce - sa apatija, depresija, tjeskoba i razdražljivost.

U Kini, naranče se koristi za mučnine i želučanih problema.

Mnogi drevni i srednjovjekovni liječnici savjetovali da jedu više voća naranču dnevno za zaštitu od gripe i poboljšati aktivnost crijeva.

Moderna medicina je potvrdila preporuku drevnih liječnika.

Narančasta ima mnoge korisne osobine.

Ovo voće sadrži:

- vitamin C, B, A i P;

- minerala - kalcija, fosfora, kalija;

- Našli smo se u koži nekoliko vrsta mineralnih ulja.

Za prevenciju Beriberi narančasto voće su vrlo aktivno koristi.

Video: Voće maraton. "satni mehanizam" Narančasta i njegove prednosti

Treba reći o soku od naranče. ovo Produkt poboljšava metabolizam, Potiče apetit, poboljšava probavu, jača i osvježava. Oni koji pate od zatvora ili hipoksemije želučanog soka, Liječnici preporučuju pijenje soka od naranče. Međutim, oni koji hiperaciditet, čir na želucu ili dvanaesniku, potrebno je ograničiti korištenje ovog voća i sok iz nje.

Narančasti sadrži mnogo kalija, koji ima jak diuretik djelovanje.

sok od naranče Često se koristi za sprečavanje prehlade, u borbi protiv virusa. Za prevenciju parodontne bolesti preporuča se jesti naranče u potpunosti, zajedno s kožom.

Dakle, jedite naranče i biti zdrava i lijepa.