Koliko kalorija u naranče - odgovoriti na pitanje

Video: Stream # 2 | Uživo sada | Odgovaram na pitanja (u pisanom obliku)

Ljekovita svojstva agruma, uključujući i naranče, oni znaju sve. Ti plodovi sadrže vitamine E, K, A i bitno je za tijelo i vitaminom C. Ako se odlučite ići na dijetu, onda sigurno morate znati koliko kalorija su u narančasto.
Jedna od mnogih prednosti voća je njegov nizak sadržaj kalorija: 100 g ima samo 43 kcal. Dakle, lako je izračunati koliko kalorija su u jednom naranče. voće srednja vrijednost energije (250-300 g) je jednaka 110-120 kcal. Za usporedbu, ako gristi malu vrećicu čipsa, dobivate 2 puta više kalorija i glad iz čipova će se vratiti za sat vremena. Narančasta je također obogaćuje nekoliko sati. Osim toga, ako osoba jede naranče dnevno, on osigurava dnevnu normu vitamina C.

Video: Čišćenje - posao za žene u Izraelu? PITANJE.

Sada znamo koliko kalorija su u narančasto. Ali zašto na tako niske kalorijske voća koje sunčana savršeno gasi glad? Stvar je u tome da kalorijska sadržaj hrane ne ovisi samo o energetskoj vrijednosti, ali također ovisi o sastavu: narančasta sadrži mnogo dijetalnih vlakana. Dakle, oni su idealno pogodna za dijete, jer ne samo zasititi tijelo s hranjivim tvarima, ali i da bi se za nedostatak elemenata u tragovima. Usput, u predmetni narančasta celuloze željeza, cinka, magnezija i kalcija.

Svježi sok od naranče jača oslabljeni imunološki sustav i ima antioksidativna svojstva. Znanstveni dokazi pokazuju da su njihovi sastavni tvari - limonoids - protive razvoj malignih neoplazmi. Osim ovih tvari koristan učinak na krvožilne stijenke i njihove terapijski učinak traje oko 24 sata.

Za regeneraciju stanica kože je neophodan i folna kiselina, koji je prisutan u suvišku u naranče. U velikoj mjeri zahvaljujući svojim liječnicima pripisuju trudnice jesti koliko god možete od citrusa. Optimalna kombinacija voća kalija i natrija je posebno važno za produktivno mentalne aktivnosti.

Posebno je popularna među ljudima koji žele znati koliko kalorija su u narančastom, koristite odgovarajuću prehranu. Jedan od njih je dijeta namijenjena tri tjedna. Tijekom tog vremena, možete izgubiti i do 8 dodatnih kilograma. U prvom tjednu mora biti dan jesti najmanje 1 kg naranči, dva jaja i piti 1 litru vode. Drugi tjedan - 1 kg naranče, kaša žitarice (bez soli i šećera) i vodi za piće dnevno 1,5-2l. I konačno, treći tjedan - jesti 1 kg naranči i sve voće i povrće (osim krumpira, sve vrste grožđa i banana) i piti puno vode.

Naravno, takva prehrana ima brojne kontraindikacije. Na primjer, ljudi s bolestima probavnog trakta i dvanaesniku ne preporuča da izgube težinu uz pomoć citrusa: sok od naranče povećava kiselost u želucu.

Video: Q & A Twin, "Pile perdushek" i pupochek bebe Bon!

Sada znamo koliko kalorija su u narančasto. Liječnici također preporučuju popiti čašu soka od naranče u jutarnjim satima, kada je tijelo najpotrebnija elemenata u tragovima i vitaminima. To će pomoći "probuditi" apetit i pozitivan utjecaj na rad želuca i povećati ton.