Što mogu jesti poslije 6 sati

U želji da se izbalansira dnevnu prehranu i postizanje održivog mršavljenja, često okrenuti na razne popularne dijete i naučiti načela dobre prehrane i svojstava koriste u prehrambenim proizvodima. Obično to ide prilično dugo vremena prije nego što se postigne željeni rezultat. Kako odabrati pravi ključ za svoje tijelo i da li je moguće jesti poslije 6 sati?

Video: Hrana koja se može jesti poslije šest u večernjim satima ili čak i noću

Organizirajte zdrave prehrane pod silom svakog od nas. Jedno od otvorenih pitanja u prehrani je pitanje što jesti poslije 6 popodne. Koje namirnice se mogu jesti neposredno prije spavanja i kako oni utječu na ljudski metabolizam. Pitanje vrlo individualno i ima puno odgovora. No, postoje neka opća pravila zdrave prehrane, koje su pogodne za većinu nas.

Prilikom odabira proizvoda za večernji obrok treba uzeti u obzir činjenicu da se tijelo priprema za spavanje i sve procese, uključujući i probavu procesa početi usporiti. Što mogu jesti poslije 6 sati, kako bi se omogućilo prirodno usporavanje ljudskog metabolizma. Ako je prosječno vrijeme trajanja spavanja u zdravih osoba je osam sati, onda odmah nakon tri - četiri sata prije spavanja treba prestati uzimati one proizvode koji ne mogu imati vremena za svariti jutro. To u potpunosti vrijedi i za masti i junk food, dekolte koji traje dugo vremena. Također tijekom spavanja mi smo u vodoravnom položaju, što otežava prolaz hrane kroz probavni trakt. To može dovesti do stvaranja šljake i debljanje. Takva troska može stagnirati u tijelu i truju svoje otrovne tvari, prekida metabolizam. Oni također mogu uzrokovati razne bolesti i izvor hrane za patogenih bakterija.

Video: Nemojte jesti nakon 6 - mit ili siguran način za izgubiti težinu?

Jesti namirnice koje ubrzavaju probavni proces, te je ispunjen sa sasvim neočekivano za vas i one oko vas posljedice ljudi. Što mogu jesti poslije 6 sati, ako se pridržavate voće dijeta? malo svježe stisnutu sok prije spavanja, poput grejpa, ne šteti zdravlju. Sokovi su lako probavljiva i pružiti Vam potrebnu količinu vitamina i minerala koji su potrebni za vrijeme spavanja.

Video: Što jesti nakon 6 izgubiti na težini?

Smetnje voćne salate ili zelene preporuča se za par sati prije spavanja. Glavna stvar - nemojte ih ostaviti da se probavlja u jutarnjim satima. Mala količina voća može pomoći da izgubite težinu. Nemojte jesti poslije 6 sati na sve - to je pogrešan pristup u tijelu, koji su dobro zapamtili osjećaj gladi i napad stvoriti prijam opskrbe hranom u obliku masti.

Najbolja opcija je da se konzumiraju hranu u kojoj je sadržana proteina. Što mogu jesti poslije 6 sati od proteinske hrane? To može biti ptica ili riba i sir ili obrano mlijeko. razumno korištenje Proizvodi koji sadrže proteine nekoliko sati prije spavanja će vam omogućiti da zadovolje svoju glad, a ne dovode do povećanja težine.