Ako ne jesti poslije 6, efekt neće dugo trajati!

Video: Alex Kovalkov: zašto ne jesti nakon šest?

Vrlo mnogi su opsjednuti željom da se postigne fizičko savršenstvo. Nažalost, jedna želja nije dovoljno. Morate jesti pravu i ne zaboravite o fizičkoj aktivnosti. A ako mi ne jesti poslije 6, efekt u ovom slučaju neće dugo trajati. Ali prve stvari prvo.

Video: Tajne lijepom utrobi Velike Talya

Dakle, kako bi se dobili osloboditi od loših navika, vole jesti prije odlaska u krevet, morate uravnotežiti obroke tijekom dana na ugljikohidrata, masti i proteina.

Mi, kao i sve oko sebe, dio prirode. Iako je danas to mnogi jednostavno zaboravio. I sva živa bića, bez izuzetka, je usmjerena na kretanje sunca. Stoga, kada je naš dan-zvijezda je u opadanju, unos hrane treba smanjiti. U tom smislu, nakon podneva svaki obrok u svakom slučaju ne bi trebalo biti u izobilju prethodne. Nakon zalaska sunca, zemlja više ne prima energiju iz sunca, odnosno, i mi ćemo morati odustati od hrane u cijelosti. Kao san prilazi u tijelu usporava sve procese, i naravno, nije spali onoliko energije koliko u popodnevnim satima.

Video: Promijenite svoje tijelo za 25 minuta dnevno! Vježbajte svaki dan: gubitak težine, ton, reljef

Što se tiče teorije „ne jesti poslije 6 sati,” njegovi zagovornici se preporuča da se strogo pridržavati razmaka između obroka. U pravilu, samo tri sata. U slučaju da ne postupe u skladu s uvjetima dana i otići u krevet vrlo kasno, obično u području od devet sati navečer tijelo počinje davati lažne signale gladi. Ako nije mogao odoljeti, a još uvijek jeli do sitosti u to vrijeme, sva hrana će se odgoditi u vašem tijelu u obliku masti. To je vrijedno razmisliti!
Da, svi smo u večernjim temeljima. U želji da se napunite energijom i dalje prevladava. Ovdje tijelo i počinje da nas provociraju na obrok u ovaj kasni sat. Ne vjerujem te lažne signale!
Nema sumnje da pročitate ovaj članak, većina od vas će reći da je jednostavno nemoguće ne jesti nakon šest sati. Naravno, nasilje neizbježan u ovom slučaju. Međutim, vrlo brzo nakon što Vi ne jesti poslije 6 , Dugo očekivani, već se pojavljuje efekt. Možete osjetiti lakoću, lice neće izgledati natečeno ujutro, izgubio stalan osjećaj umora, i što je najvažnije - početi gubiti dodatnih kilograma. Možda sve to "bonusi" isplati odustati obrok u večernjim satima.
Naravno, ništa se ne događa odmah. Za toliko godina "konstantno usavršavanje" tijelo će zahtijevati svoje. Želja da pojedemo nešto ne ostaviti, čak i po noći. Ne biti u zabludi ako mi sada reći da je probudio mnoge od napada gladi i ne zaspi dok se želudac nije dobio hranu. Vjerujte mi, čak iu tom slučaju, moguće je izbjeći štetne učinke.
Za početak, pokušajte promijeniti prirodu hrane. Odreći slatkiša i masnoća, kao i one namirnice koje su bogate kofeinom. Alkohol treba izbjegavati, previše. Ako je apsolutno nepodnošljivo je vrijeme za spavanje mogu jesti da će se probavlja polako. Ova skupina proizvoda uključuje proteini mlijeka i vlaknastih ugljika, to jest, sve povrće, maslac od kikirikija, sir. Stalno motivirati sebe da ako ne jesti poslije 6, efekt je postignut vrlo brzo.
Za tebe postoji jedna utješna vijest. Postoje neke namirnice koje, čak i kada ih uzimati hranu u večernjim satima, ne će vam omogućiti da dobije dodatnu težinu. Štoviše, oni su u mogućnosti da se spali više kalorija nego što sadrži u sebi. Ova skupina proizvoda je prilično opsežna. Da spomenemo samo neke od njih: marelice, jabuke, borovnice, cvjetača, bakalar, gljive, rajčice, rotkvice, ananas, patlidžana, vapno i još mnogo toga. Tu je i prirodno masnoće plamenika gotovo svi mliječni proizvodi.
Mnogi ljudi danas može biti legitimno pitanje, naime: ako ne jesti poslije 6, rezultati će morati čekati dugo vremena? Začudo - br. Odmah nakon prvog tjedna primijetit ćete razliku.
Ne žurite da odbaci sve gore. I ne pokušati opravdati sebe raspored njihov rad. Nemojte tražiti druge načine. Priroda je odavno odlučio za nas. Samo početak ne jesti poslije 6, učinak će biti u ovom slučaju, odličan. I trebamo riješiti loših navika!