Trebam li znati koliko kalorija su u crnim kruhom

Video: raženi kruh s mršavljenja

U daleko doba, većina svjetske populacije konzumira razne namirnice, a nitko ne misli o tome koliko kalorija su u crnim kruhom. U tom kontekstu, treba napomenuti da, ovisno o tome gdje žive u različitim zemljama formiraju svoju prehranu. U jugoistočnoj Aziji, gdje je klima je vlažna i topla, glavna hrana usjeva je riža. Ništa drugo na ovim geografskim širinama ne rastu. Na ekvatoru, ako pogledate na američki kontinent, ljudi uzgaja kukuruz. To je najprikladniji za uzgoj. U Europi uzgaja pšenicu, raž i druge žitarice.

Video: Koliko kalorija u kriška crnog kruha

U razdoblju od povijesnog razvoja i regije u kojoj je prvi pečeni kruh, povjesničari ne daju precizan odgovor. I to ne isplati zagonetno. Naši suvremenici dovoljno da znam da je to jedinstven proizvod i kalorija u svakom komadu to već broje. To nekontrolirani poriv da računati i analizirati svoje dijete pojavila u posljednjih nekoliko desetljeća. Osnova za takav ozbiljan i temeljit pristup služio kao promijenjenih uvjeta stanovanja određeni dio ljudi na našoj planeti. Za njih, postalo je važno znati koliko kalorija su u crnim kruhom. A drugi dio populacije samo drago da je ovaj proizvod prisutan na stolu.

Za mnoga stoljeća, čovječanstvo je živjelo pod strogim nestašice hrane. U povijesti bilo koje države bilježe dramatične događaje koji su se dogodili zbog nestašice hrane. U Rusiji su pozvani nerede gladi. No, s vremenom i razvojem tehnologija prinosi prehrambenih usjeva povećana. A sada imamo situaciju kada je hrana treba biti dovoljno za sve ljude koji žive na našoj planeti. Na ovaj način života civiliziranih ljudi je značajno promijenila: oni su postali manje angažirana u fizičkog rada. To je ta ljudi i rade izračune, koliko kalorija crni kruh, i koliko - u bijeloj boji.

Video: Slimming Dijeta - 559 Crno bijeli kruh. Dijeta. Snaga. Mršavljenje.

U posljednjih nekoliko godina, mnogi nutricionisti preporučuju isključiti iz uporabe kruha. Ako pristup od formalnog gledišta, ne postoji ništa štetno ili novo u ovom žalbenom postupku br. Sense pristup je da ako osoba kreće malo, zatim energiju treba manje. Energije u tijelu dolazi iz hrane. Dakle, potrebno je ograničiti konzumaciju visoko-kaloričnu hranu. S obzirom na takve zahtjeve pečena Borodino kruh, kalorija koji su prisutni u minimalnim volumenom. No, osim kalorija u kruhu sadrži mnogo korisnih i čak potrebnih tjelesnih tvari.

Video: koliko kalorija u kruhu s

Bilo kako bilo, kruh treba jesti potrebno. Vrlo česta zabluda da bijeli kruh najviše kalorija. Ako procijeniti i shvatiti koliko kalorija su u crnoj i bijeloj kruh, razlika će potpuno zanemariv. Komad bijelog kruha od pšeničnog brašna težine sto grama sadrži 223 kcal. Crna komadina drugom razredu brašna - 214 kalorija. Pa, što reći u ovom slučaju? Vi sigurno i sretno mogu jesti kruh bilo koje vrste. Ovdje je samo u kojim količinama, mora se odrediti za sebe.