Idemo vidjeti što voće možete jesti majka dojilja

Pravilna prehrana, jesti hranu mladu majku u svojim prvim mjesecima života bebe trebaju biti pod stalnim nadzorom. Pravilno odabrana prehrana za vrijeme dojenja će vam uštedjeti puno problema s kolikama bebe prvih mjeseci života, nadutost, i stolica vašeg grudnichka. Istovremeno, žene trebaju vitamine i minerale to pomoći u održavanju zdravlja i osigurati dobar imunitet na dijete. Dakle, važno je da odlučite što voće se može jesti za dojenje majka, istaknuti povrće koje ne uzrokuju nadutost.

Što voće se može jesti za njegu majke

Mnoge mlade žene su vrlo ozbiljno ograničavaju svoju prehranu, pazeći dijete alergijske reakcije i rješavanje dileme o tome što voće može imati skrb mama, u skladu sa sljedećim pravilima:

• nema citrusa u prehrani i egzotično voće, doveo ih u inozemstvo;
• odricanje od jede voće (i povrće) crvene, dajući prednost biti zelene ili žute plodove.

Kako odabrati pravu prehranu

Ove postavke nisu u pravu, a mi bi htjeli dovesti osnovna pravila moć žena u prvih nekoliko mjeseci dojenja:

• prvo Početak dnevnik hrane u kojoj će snimiti i analizirati sve jeli, i kako se to odgovorila na svoje dijete.
• Pokušajte jesti što želite u ovom trenutku, ne poštujući stroga pravila o tome što voće može imati skrb majci. No, u isto vrijeme, ograničiti broj i unesite novi proizvod na svoj način ishrane ujutro do navečer tijelo djeteta već reagira prošlo (ako je), a noć možete mirno spavati.
• Pokušajte izbjegavati proizvode koji imaju alergije imate (naravno), ili vaš suprug.
• Vaše reakcije na proizvod jede, vjerojatno će biti reakcija i beba. Na primjer, ako je slabog pražnjenja, vjerojatno je da sudjelovanje sjedalice. To vrijedi imajući to na umu.
• Pitanje o tome što voće može jesti skrb majci, gubi u pozadini, ako kupite proizvode u sjenovitim mjestima, zanemarivanja osnovnih pravila higijene i zaboraviti svaki put oprati voće i povrće, koje ćete jesti. Biti vrlo pažljiv prema njemu, kako bi zaštitili svoje zdravlje i zdravlje vašeg mališana.

Video: Dijeta dojilje | Obitelj je ...

Bez sumnje, više vitamina će teći u svoje tijelo s hranom, vaše dijete će dobiti od mlijeka, pa pokušajte napraviti svoj vlastiti izbornik maksimalno raznolik.

Zašto majčino mlijeko može nestati

Video: Prehrana za dojilja. Što jesti nakon rođenja.

Mnogi vjeruju da je majčino mlijeko mlada i neiskusna mama je izgubio zbog loše prehrane i nedostatka toga u prehrani dovoljne količine vitamina, elemenata u tragovima i esencijalnih minerala. Ali to nije istina. Postoje 3 glavna razloga kojim se mlijeko izgubili:

• Hormonska neuspjeh. Za proizvodnju mlijeka su odgovorni hormoni prolaktin, oksitocin, a njihov nedostatak ili prekomjerne mlijeko ne može proizvesti u dovoljnim količinama.
• Stres i živčani iskustvo mlade majke.
• Loše navike: pušenje, konzumiranje alkohola, čak iu malim količinama.

Prirodno je da se broj i dostupnost mlijeka može utjecati na majke i neadekvatnu prehranu, ali takvi slučajevi su izuzetno rijetki, pogotovo jer danas je dostupan veliki izbor povrća i voća koji su dopušteni u prehrani mladih dojilja.