Prehrana skrb majka mjesecima: stol. Meni, ishrana dojilje

Svatko zna da je u vrijeme nosi dijete, svaka žena trebala jesti pravu, a ne konzumiranje nezdrave hrane. To je vrlo važno za formiranje, rast i razvoj fetusa. Međutim, nisu sve žene znaju da nakon isporuke je također vrlo važno slijediti određenu dijetu. Pa u pravu prehrana skrb majka:

Dozvoljena hrana

Kako hrana mora dati prednost, a od kojih je najbolje odustati dok doji? Ovo pitanje progoni mnoge dame. Jer svi znamo da je od toga da je dijete nije samo san, ali cjelokupno stanje majke. Dakle, ono što možete jesti sigurno odmah nakon poroda i tijekom prvih mjeseci?

1. Meso. To bi trebao biti obvezno u prehrani dojilje majke. Dakle, najbolje je da prvo jede piletinu, puretinu. Malo kasnije, može se primijeniti u prehrani mesa goveda. Hrana treba biti kuhano, na pari ili pirjana. Žaru meso u ovom trenutku se ne preporučuje za upotrebu.
2. Riba. također je vrlo koristan proizvod snaga koja je potrebna za rast i razvoj djeteta. Tako je u prvom mjesecu žena treba jesti samo niske masnoće vrste riba - to može biti bakalar, grgeč, Pollock. Kasnije, možete isprobati i druge ribe.
3. Mliječni proizvodi. Oni također trebaju redovito jesti. Međutim, potrebno je dati prednost jogurt, svježi sir u prvom mjesecu života ostaje. Nadalje, isto se može primijeniti u prehrani jogurt majke, kefir (oni su deblji i stoga teže za bebe). Nije potrebno miješati proizvode sa šećerom, medom, marmeladom. U tom slučaju, oni lako mogu izazvati nadutost i grčevi u djece. Za mlijeka, potrebno je piti ograničenu količinu (kao što je ranije mislilo se da je to obavezni proizvod dojenja majke prehrana).
4. Žitarice kaša. Oni su korisni ne samo za majke, ali i za dijete. Pripremite se odličnom dugom žutilo u pećnici ili na laganoj vatri u tavi s debelim dnom. Za okus nakon kuhanja zobene pahuljice u njemu, možete dodati vrhnje, kiselo vrhnje ili maslac.
5. Sortiranje što može i ne može imati skrb majci, potrebno je da se govori o jajima. To je korisno prehrambeni proizvod. Međutim, skrb majka u prva tri tjedna od mrvica može sigurno jesti samo prepelice jaja. Kasnije možete probati malo piletine. No, moramo se sjetiti da oni mogu izazvati alergije u djeteta.
6. Povrće. Bez sumnje, oni su korisni i za majku i za bebu tijela. Međutim, postoje mnoge nijanse. Prva stvar za reći o tome što jedu u sirovom obliku je zabranjeno. isprva morate odustati grah, repa, rotkvica, repa, luk, češnjak, kupus, rajčice, krastavci. Neke od tih namirnica uzrokuje povećano stvaranje plinova, neke - alergijske reakcije.
7. Voće. Moramo odustati crvene plodove i bobice. Također, u prvim mjesecima djetetova života treba da ih dovedu u toplinskoj obradi i bolje oguljena.
8. Orašasti plodovi. Možete jesti umjerene količine oraha, badema, lješnjaka.
9. Kruh. Svježi pekarski proizvodi mogu uzrokovati nadutost. Dakle, od prijema treba napustiti. Sigurno mogu jesti suhe galetnoe keksa, osuši kruh (ali u umjerenim količinama), kruh.

Snaga mama u prvim mjesecima života mrvica

Što se točno treba napajati skrb majka u prvim mjesecima djetetova života? Što može biti u ovo doba jesti? Barem prva tri dana života mrvice mama i beba je potrebno provesti u bolnici. Tu i vrijedi pogledati, ono što vam je potrebno jesti pravu. Uostalom, bolnica hrana je isključivo vegetarijanac i dozvoljenim dojilje. Po istom principu, trebali biste pokušati jesti kod kuće. Dakle, u ovom trenutku možete jesti sigurno?

• Svjetlo juhe povrća juha.
• Kuhano meso, riba, niske masnoće vrste.
• Ukrasiti: žitarica kaša, povrće, pire krumpir, tikvice.
• Osušeni kruh.
• Od sirovog voća i povrća, još bolje odbiti. Pečene jabuke možete jesti bez straha.
• Deserti: niske masnoće sir, galetnoe kolačiće.
• Možete piti dosta slab crni čaj, voćni napitci (ne od crvene bobice, voće).

To je u osnovi sve što možete jesti sigurno u ovom trenutku. Međutim, nemojte se uzrujavati, tako strogi dijeta To će samo imati koristi majku i dijete. Beba neće smetati ništa se odnose na hranu, kao i skrb majka polako počinje da se vrati u normalu nakon poroda.

Drugi i treći mjesec života

Dakle, prehrana skrb majka: drugi mjesec života ostaje. U ovom trenutku možete pokušati jesti juhe juhe, uvode u prehranu svježeg voća i povrća (bez crnih sorti, jer oni mogu izazvati alergijske reakcije u mrvice). Možete se opustiti uz krišku svježeg kruha, peciva (u umjerenim količinama). Također, u ovom trenutku naselili tjesteninu, blagi sir, kiselo vrhnje. Možete pokušati jesti pirjano kupus, pirjani luk, zelje.

Napomena: s obzirom na moć hranjenja majka već mjesecima, to je vrijedno pamćenja da oko tri mjeseca u životu žene mrvica bi trebalo biti moguće da se vrate u svoje uobičajene prehrane. Podsjetimo da nitko od životinja u svijetu tijekom hranjenja ne mijenja svoje prehrane. No, u ovoj izjavi, postoji jedan „ali”. To se odnosi samo na one žene koje su uvijek na čelu zdrav način života i jesti samo zdravu hranu.

Četvrti na sedmom mjesecu života mrvica

S obzirom na prehranu, dijeta skrb majka po mjesec dana, mora se reći da je nakon tri mjeseca žena može postepeno pokušati sve da se ono što je korištena (u potpunosti eliminira štetne hrane). Dakle, u ovom trenutku, možete već jesti svježe luk, dodati različite začine, piti biljne čajeve (ali se preporučuje da ih ne zlostavljaju, jer mogu izazvati alergijske reakcije).

Sedmo - dvanaesti mjesec

Prva godina života hranjenja majke može u potpunosti vratiti na svoj uobičajeni način ishrane. Dakle, možete postupno uvesti takve prethodno zabranio hranu kao što su mahunarke, agrumi, prirodne čokolade, češnjak, med, svinjsko meso i drugih masnih jela.

hrana Tablica

Shvativši što bi trebalo biti hrana doje majke mjesecima, stol - koji može dati kao mali izlaz. Uostalom, to će biti lakše za navigaciju za žene koje mogu biti uvedene u prehrani.

O potrebi da prehrani

Prehrana skrb majka već mjesecima, stol - to je jasno. Međutim, treba reći da je, u nekim slučajevima, žena je još uvijek najbolje staviti na strogu dijetu. Dakle, potrebno je raditi u sljedećim slučajevima:

• Ako majka, otac ili sam klinac pretrpio alergijske reakcije na hranu.
• Ako je dijeta žena treba biti ograničen zbog bolesti probavnog trakta od nje ili dijete.

Pravilnik o kompilacija modu skrb majka prehrani

Što bi trebao biti pravilan prehrana dojilja, mjesečni jelovnik? Dakle, to može reći puno, nutricionisti, pedijatara. Ipak, svaka žena sama mora znati i osjetiti da treba jesti, ali iz onoga što je bolje odustati, unatoč preporuci liječnika. Međutim, postoje jednostavna pravila izrade prehrane, što je još bolje da se drže na:

• Nove namirnice treba uvesti u prehranu postupno. Na taj način možete razumjeti reakciju na njih beba.
• Preporučljivo je da dojilja voditi dnevnik prehrane, drži do vremena i po prvi put nakon dostave hrane za jesti. Također je potrebno procijeniti reakciju djeteta. I uravnotežiti prehranu skrb majka mjesecima, stol uvođenje novih proizvoda - evo što morate napraviti svoj vlastiti. Dakle, je slijedi, žena će znati što i kada će se moći ponovno početi jesti.
• Po prvi put nakon poroda novi prehrambeni proizvod treba konzumirati u malim količinama, postupno povećavajući svoj volumen.

Nakon uvođenja svake nove prehrambenih proizvoda (iako nije opasan na prvi pogled) potrebno je pažljivo pratiti reakcije na njega, a ne samo dijete, ali i skrb majci. Također treba imati na umu da nakon što je majka pojela nešto novo, djetetov odgovor će se pojaviti u sljedećih 12 sati. Pa, ako stvarno stvarno želite da se počastite nešto zabranjeno, ali ukusna, to bolje u jutarnjim satima. Tako bude večer, beba je već „pokušati”, a odgovor će se pojaviti ranije nego tijekom noći (kada majka treba, baš kao dijete, dobar odmor).

Alergijski hrane

S obzirom na skrb majka hranu mjesecima, svakako nam reći što je najbolje ne jesti tijekom tog razdoblja. Dakle, prva kategorija tabua - namirnice koje uzrokuju alergijske reakcije.

• Med.
• Neki orasi.
• Crvene bobice i voće.
• Citrus.
• Čokolada.
• Kravlje mlijeko.
• Kokošjim jajima.
• Rak štapići.
• Kiseli krastavci, umaci, majoneze, ketchups.
• Suhomesnate proizvode, kobasice, kobasice.
• Poluproizvodi.
• Alkohol.
• Soja hranu.
• Rajčica.
• Egzotično voće.
• Hrana iz vakuum pakiranju.

namirnice koje uzrokuju grčeve u baby

Mi se s obzirom na daljnji skrb majka prehranu mjesečno izbornici, prehrane. Dakle, opet, postoji i druga velika grupa namirnica koje su najbolje izbjegavati jer mogu izazvati nadutost i grčeve u trbuhu mrvice.

• Kravlje mlijeko.
• Kupus.
• Mahunarke.
• Paprika.
• Svježe kolači, kruh.
• Krastavci.
• Grašak.
• Kruške.
• Grožđa.
• Grožđice.
• Gazirana pića.

Proizvodi utvrđen s obzirom na njihovu vrijednost

Što je još važno reći, s obzirom na skrb majci powered by mjesecu? Tablica proizvoda koji sadrže određene vitamine - ovdje na ono što je potrebno da se zaustavi. Uostalom, moramo se sjetiti da sva hrana treba biti utvrđen i korisno što je više moguće za ženu i njezino dijete.

Mitovi i činjenice o prehrani za vrijeme dojenja

Dakle, hrana dojilje, stolni unos hrane i utvrđeni hrana - sve je to smatralo. Sada, želim da rastjera nekoliko uobičajenih mitova o jede tijekom dojenja.

Mit 1. Jedite potrebna za dvije osobe. Nije za dvoje, ali za dvije osobe. Žena, naravno, jesti više, jer će mnoge hranjive tvari ići u mlijeko. No, ovdje je također vrlo štetan za prejesti. Potrebno je imati na umu da je glavna stvar nije količina već kvaliteta hrane.

Mit # 2: Ako jedete jedno, dijete neće imati problema. Dakle, ne biti, jer je hrana treba biti raznolika. Samo na taj način, dijete može dobiti cijeli kompleks vitamina i mikroelemenata.

Video: Prazni se za dojilja

Mit 3. moraju biti kravlje mlijeko u prehrani. Mnoge žene još uvijek vjeruju da je kravlje mlijeko može izazvati povećanu proizvodnju majčinog mlijeka. Te činjenice nisu dokazali, tako da izjava se ne može smatrati valjanom. Osim toga, moderni nutricionisti kažu da je kravlje mlijeko alergeni.

Mit 4. kolike ne mogu se boriti. Borba se, naravno, nemoguće, ali se može podesiti pomoću hrane. Dakle, iz prehrane isključiti da je u stanju povećati stvaranje plina u želucu.

Mit 5. Potrebno je jesti ono što je potrebno od strane tijela. Nije točno. Ako je organizam traži mrkvu, ne možete poreći. Ali ako čips ili soda - ovo pravilo ne radi ovdje.