Recept za svaku den.mintay pečena u pećnici

Video: Ukusan Pollock u pećnici s prhki

Trenutno Pollock - ovo je jedna od najpopularnijih igara ribe. Možda je to razlog zašto danas možete kupiti u bilo kojem supermarketu ili kupovine u ribljem trgovini.

Pollock prebiva uglavnom u hladnim vodama sjevernog Pacifika na dubini od preko 250 metara. Pollock služe kao hrana za različite dijelove planktona i rakova, a ponekad i male ribe, kao što su na primjer capelin ili topiti.

Korisna svojstva Pollock

Video: Alaska Pollock u pećnici pod jednostavni recept Pollock folije

Nije tajna da je Pollock, kao i druge vrste ribe, sadrži puno hranjivih tvari, kao što su različitih vitamina, uključujući vitamin PP, masna kiselina omega-6 i omega-3, kalij, fluor, fosfora, sumpora, molibden, kobalt i drugi.

Pollock jetre bogata vitaminom A. Ovaj vitamin je odgovoran za zdravlje organa vida, zubi, kosa, desni i ljudske kože. Pollock - prava riznica joda i bjelančevina, što je razlog zašto je ova riba je korisno dati djeci u prvim godinama njihova života. Također, Pollock ne uzrokuje alergije i pogodan je za ljude koji poste.

Takva divna riba poput Pollack može paprikaš, pržiti na roštilju ili pecite u pećnici. Pollock, pečena u pećnici je najpopularniji način za pripremu ove ribe. Nakon priprema ovo jelo je dovoljno brzo i ne trgovati na hostesa posebnog napora. Osim toga, pečena riba Pollock u pećnici potpuno očuvanje svih korisnih vitamina i minerala i biti sigurni da apeliram na sve članove kućanstva.

Dakle, možemo predstaviti na svoju pozornost na jednostavan recept Pollock.

Pollock, pečena u pećnici s povrćem

Uzeti prije ili zagrijavani na sobnoj temperaturi Pollock fileti. Zatim pripremiti sve potrebne sastojke: srednje veličine mrkva, sir, neke rajčica (3 bi trebalo biti dovoljno) i zelje. Mrkva se mora slomiti pomoću fine rende, sir pomoću grubo rende i kopar i peršin samo sitno nasjeckajte.

Video: Papar pečena u pećnici s umakom od rajčice

Kada pollock fileti potpuno otopljena, morat ćete ukloniti višak tekućine pažljivo. Da biste to učinili, koristite papirnati ručnik. Zatim posolite svaki komad ribe file, leži u sredini malo mrkve, ne zaboravite dodati zelje. Nakon toga, zamotajte svaki file u roli.

Rajčice narežite na tanke ploške i lagano izvadite meso od tamo. Dakle, potreba za uključivanje prsten. Zatim role punjene s povrćem Pollock prilagoditi veličinu rupe i umetnite rajčice u rajčice kolutove.

Obrazac za pečenje je potrebno namazati maslacem prije nego što ga stavite na rolama. Stavite peciva. Zatim nanesite mrežaste kiselo vrhnje i sve to sa ribanim tvrdim sirom ukras. Posudu za pečenje pokrov s poklopcem ili folije. Nakon toga možete poslati riba u pećnici, to predgrijavanje na 180 stupnjeva.

25 minuta treba držati pod Pollock folijom ili poklopcem. Nakon toga, još 5 minuta čekati da riba dopechet na gornjoj polici u pećnici. Dakle, Pollock, pečena u pećnici s povrćem, nakon pola sata pripreme će ukrasiti vaš stol.

Video: [+ Pollack POVRĆA peku u folijom +] (recept iz Anatolij)

Slično, recepte, Pollock kuhanje na foliju (u pećnici). No, ovdje vam je potrebno više umak i raznih začina. Koristi se za kuhanje umak pola žličice korijandera, jednu malu žličicu bosiljka, istu količinu umak od soje, dvije žlice kečapa i majoneze. Svi ti sastojci su temeljito promiješati dok glatka. Ulijte vaš riblji umak ga file, pospite luk prstenje i zamotajte u foliju omotnice.

Tako da su ispunili svoju kasicu-prasicu lijepe prehrambenim i zdravih jela. Naravno, u prehrani svoje djece plodovima mora treba zauzeti važno mjesto, jer je njihovo zdravlje je najvažnije. Koristite ove recepte i komplementarne priloge skroman. Pollock, pečena u pećnici, pa čak i savršeno podudaraju s uobičajenim riže. Raduyte često njihovi najmiliji, tako jednostavna, ali ukusna i zdrava jela. Nagrada za vas će biti njihovo zdravlje i dobar apetit.

U zaključku, želio bih istaknuti da su neke vrste riba može biti vrlo skupo. Međutim, Pollack pristupačne cijene i kvalitete nimalo ne zaostaje za drugim vrstama riba, tako da se može uključiti u prehranu, bez žrtvovanja obiteljski proračun.