Što je stav? Formiranje ispravan stav

O položaju sve sigurno čuli od djetinjstva. Uobičajene fraze roditelja: „Sjednite uspravno”, „nema spušten”, „Držite leđa ravno”, „Pa, što je vaš stav”!. O mnogobrojnim tumačenja: oba roditelja i nastavnika, a liječnici. Dakle, što je stav, kao što je formirana, a zašto je tako važno da bi se vratiti ravno? Na ovaj dan će biti objašnjeno u članku.

definicija

Sada smo saznali da je takav stav je i što može biti. Dakle, ova riječ odnosi se na sposobnost osobe da zadrži svoje tijelo u različitim položajima. Držanje može biti od dvije vrste:

1. Točan.

2. Netočan.

U prvom slučaju - to je poznato prirodno držanje stojećem osobe. Postoje ljudi bez dodatnog aktivnog stresa mogu držati tijelo i glavu u pravu. Osoba s besprijekornom držanje lako hodu ramenima lagano spušta i ležeran, trbuh uvučen, prsa uspravio.

U drugom slučaju, osoba ne zna kako pravilno držati svoje tijelo, hodanje i stajanje na povijenim nogama, pognuti, spusti glavu i ramena, trbuh ispupčenja. Loše držanje nije samo pokvariti sliku, ali i štetan za njegovo zdravlje. Na takav način da se zadrži od mnogih ljudi na planeti je kompliciran organ aktivnosti, što u konačnici se pretvara u čvrstu hrpa različitih bolesti.

Znakovi ispravan stav

1. Položaj glave i kralježnice ravno.
2. Mora biti simetrični obrise rameni pojas i vrat.
3. Noževi su postavljeni na istoj razini.
4. ključne kosti linija mora biti vodoravna.
5. Jednake duljine noge.
6. Položaj stražnjice moraju biti simetrične.
   

Što je držanje, identificirali smo. Sada je vrijeme da razmislite o tome kako njihovi ljudi mogu naučiti, u maniri leđima i lik ili ne.

vlastita dijagnoza

Treba ići na zid i leđa, uhvatila za vrat i lopatice i stražnjici. U tom slučaju, pete trebaju izdvojiti nekoliko centimetara od zida. Mi sada moramo pokušati umetnuti ruku između zida i slabina, kada je nemoguće odvesti svoju glavu i ramena od površine. Ako ga je dobio, tako da nema problema s držanjem tijela.

uzroci

Koji je ispravan stav, naravno, sada je potrebno utvrditi što faktore koji dovode do njegovog kršenja. Razlozi se moraju tražiti u djetinjstvu, a to može biti takve stvari:

- Nepravilno držanje, dok vježbanje (pognuti, zakidyvanie jednom nogom na drugu).

- Nošenje većinu vremena gledajući TV, na računalu.

- Nosi na leđima teških portfelja koje čine nepravilne stav.

- Moja dnevna rutina, kad san se daje vrlo malo vremena.

- Raspoloživost različitih bolesti, kao što su rahitis, išijas, tuberkuloza, polio, kratkovidnosti.

- Dobivena ozljede (npr prijelom kralježnice).

Formiranje ispravnog držanja djeteta

Da li dječaci i djevojčice u ranoj dobi kralježnice čine samo njihove obline, mišići postupno formira, a beba je lakše nego odrasli da se navikne na određeni položaj tijela u prostoru.

Formiranje nose djeca mogu držati pod nadzorom odrasle osobe. Kao što roditelji trebaju pomoći djetetu da zadrži ovu važnu mjeru fizičkog razvoja? Da biste to učinili, morate se držati ovih jednostavnih smjernica:

- Mama i tata moraju osigurati da njihova beba sjedi pravilno izabrali svoje držanje tijekom nastave. Dijete ne bi trebalo spušten, držati ramena nisu na istoj razini, nagnut na jednu stranu.

- Potrebno je pravilno izgraditi radnom mjestu sin ili kći. Važno je odabrati stol i stolicu da bi odgovarao rast potomstvo. Također je potrebno kako bi se osiguralo pravilno učenik desktop pokrivenost (lokalna i opća).

- Trebate kupiti djetetu kvalitetnu cipelu koja neće slomiti, ne ograničava kretanje.

- Važno je da kupi njegovo potomstvo pravi ruksak, torbu (po mogućnosti s ortopedskim leđa), a ne staviti puno knjiga i nepotrebne stvari.

- Potrebno je priložiti dijete na jutarnju gimnastiku. motorna aktivnost vrlo važno tijekom rasta djeteta. Možete napraviti hodanje - oni, također, će imati koristi držanje.

- Poželjno je snimanje svog sina ili kćer da plivanja, jer je odličan učinak na pravilan položaj djeteta uobičajenog tijela.

- Možete naučiti kako da se stvrdne i priviknuti na ovaj događaj i njihovih potomaka.

- Važno je da dijete jede pravu. Hrana treba sadržavati svježe povrće, voće, meso, riba, jaja, zeleno povrće.

- Važan čimbenik u razvoju pravilnog držanja je izbor namještaja za spavanje. Dječaci i djevojčice imaju odmor na tvrdim madracima, a važan je i poza u kojima djeca spavaju. Preporučljivo je da nap na trbuhu, i to je bolje - na leđa, a ne sklupčati.

- Ne treba zaboraviti ni o prednostima sunca, jer je, kao što mnogi znaju, to pomaže ojačati kosti i oblik ispravan stav. Stoga je potrebno da ide van u toplom suncu na ulici sa svojim djetetom (ali ne u većini solntsepok) i uključiti se u zanimljiv i koristan za zdravlje zanimanja (igri nogometa, košarke, tenisa, i tako dalje. D.).

Držanje i ravnih stopala: da li tih pojmova?

Kod ljudi, svi su usko povezani, tako da ako dođe do kvara na jednom neki organ, patnju i ostalo. To se može reći i ravnih stopala, što dovodi do povreda držanje. Kako se to dogodilo?

Kada glatka stopala težište se mijenja i čovjek se naginje unatrag, kao rezultat smanjene ravnoteže i hodanja tijelo tijelo se naginje prema naprijed. Formirana lančanu reakciju koja dovodi do razvoja pogrbljenost. Naravno, stan - nije fatalna bolest, ali ako je prisutan, osoba doživljava puno drugih problema: brzo umorne noge, koljena pate. Dakle, za početak tako lančana reakcija, morate voditi brigu o svom djetetu s childhood- ipak morati gledati na način na koji hoda, posjetite Pedijatrijska ortopediji. A ako su stručnjaci otkrili neke probleme sa nogama, potrebno je obaviti sve savjete od liječnika, tako da potomstvo ne pojavljuje stan, koji se potom dovodi do nekoliko problema.

Sada kad znate što stav, a što posljedice krivi način može uzrokovati sjedala, stojeći, ležeći. Pronašli smo neke od preporuka je da se pridržavaju ljudi koji žele sačuvati glatka i zdrava leđa. Također saznaje o tome što postoji veza između ravnih stopala i držanje.