Koliko kalorija u cheesecake i kako smanjiti njihov broj

Video: Savršeni uvjeti za spaljivanje masti. Gotove formule!

Zasigurno, svi iz djetinjstva ljubav cheesecakes. Oni se sastoje od takve korisne i ukusne proizvoda kao što su sir. švapski sir To je vrlo bogata kalcij, fosfor, magnezij, željezo. Ona također sadrži aminokiseline i mnoge vitamine. To je, dakle, surutka je vrlo potrebno, kao djecu i odrasle podjednako. Uostalom, to je bitan element zdrave prehrane. I kao sir - to je glavni sastojak u cheesecakes, onda oni postaju vrlo korisno. Oni sadrže mnogo aminokiselina, koje sprječavaju bolest bubrega. Isto tako, prilikom kuhanja ukusan cheesecakes, količina ugljikohidrata je niska, što omogućuje da ih koriste za osobe koje pate od dijabetesa.

Video: Counters kalorija: masnoća, bjelančevina, ugljikohidrata - koliko kalorija trebate jesti po danu

Preporuča se jesti sir i jela pripremljena od njega, one koji pate od srčanih bolesti, visokog krvnog tlaka i mnogih drugih.

Međutim, tu su cheesecakes i kontraindikacije. Oni koji su gledajući svoje figure ili pokušavate izgubiti na težini, obavezno znati koliko kalorija u cheesecake. Jer, iako je sir kao i dijetetski proizvod, međutim, cheesecakes osim njega tu su i dodatne proizvode kao što su brašno, šećer i maslac. To oni čine cheesecakes dovoljno kalorija.

Na primjer, ako jedete za doručak tri cheesecakes s vrhnjem ili pekmez, onda će biti pola kalorija vaše tijelo treba dnevno.

Za one koji gledaju svoje figure, ili je na dijeti, dijeta recepti ponuditi neke cheesecakes.

Recept № 1 (cheesecakes dijeta)

Za pripremu ovih cheesecakes, trebat će vam:

• funta sira (poželjno nemasnim)

• dva jaja

• malo šećera (ako je uopće moguće bez njega)

• vanilin

• žlica griza

• grožđice

• par spoonfuls brašna (da bi mogli uvaljati kuglice).

Priprema:

1. Uzmi veliku zdjelu, dodajte sve sastojke u njega i dobro miješati.

2. Zatim se iz nastale skuta mase mora otkinuti komadiće te ih preuzeti u pelete, a zatim se proširio na lim za pečenje.

Video: Kako napraviti kalkulator kalorija i brzo izračunati kalorija jela u Excelu. 1. dio.

3. Za cheesecakes nisu masti, najbolje je da ih ispeći na pleh obložen pergament papir ili silikonskim mat.

4. Pećnicu treba zagrijava na oko 180 stupnjeva temperaturu i stavite u nju cheesecakes.

5. Spreman cheesecakes malo ustati i "podzolotyatsya"Hoće li biti slična valjcima.

Što mislite, koliko kalorija cheesecakes dobije za ovaj recept u pravu - vrlo malo. Uostalom, mi u potpunosti eliminirati masti i dodaje vrlo malo brašna.

Video: Yoga Osnove rada po pristajati u 90 Koji mišići trebaju biti osposobljeni za dugo vremena je na nogama

Recept № 2 (niskokalorični cheesecakes)

Koliko kalorija u cheesecake? Ovo pitanje je svakako važno.

Sira kolači, kuhani prema ovom receptu, jako malo kalorija. Na primjer, u jednom dijelu 116,5 kcal. A iz koje smo uzeli sastojke kuhamo sedam porcija cheesecakes.

Za pripremu će vam trebati:

• mrvi masnoće sir - 500 grama

• dvije žlice tople vode

• dva jaja

• Dvije žlice pšenične mekinje

• Jedna žlica griza

• prašak za pecivo

• sladilo (možete uzeti malo meda).

Postupak za pripremu takvih cheesecakes:

1. Sve sastojke morate dobro izmiješati.

2. Dobivena masa silikonskog formochkam raspasti.

3. Zagrijte pećnicu na oko 180 stupnjeva.

4. Stavite silikonski kalup s cheesecakes u pećnici oko 25-30 minuta

Video: Kako smršati

5. Kad lagano porumeni sir kolače, oni mogu biti uklonjena.

6. Nakon cheesecakes ohladi malo, oni mogu biti uklonjeni iz kalupa.

Nadamo se da će nakon što ste pročitali ovaj članak, te više neće mučiti pitanje koliko kalorija u kolaču od sira, a vi ćete biti u dobroj savjesti ih jesti, pripremajući se za naše recepte. Želim reći da je ne samo korisno dijeta cheesecakes. Ne zaboravite da možete jesti sve, ali ne i prejedanje. Zlatno pravilo: manje, ali češće. I onda nema kalorija nećete se bojati.