Recepti za dojilje majke. Jesti za vaše zdravlje!

Nakon poroda, svaka mama pita što ona sada mora za bebe mlijeko je ukusan i hranjiv? Naravno, to je vrlo važno - to je još uvijek nije točno poznato što dijete može biti alergično na, te kako njegovo tijelo će reagirati na ovaj ili onaj proizvod. A isto tako je važno da se oporavi od trudnoće i porođaja. Za ovaj vitamin mora biti prisutna u prehrani i minerala.

Voće i povrće su potrebni za primjenu, osobito u sirovom obliku. Meso, perad, riba bi trebala biti posna i po mogućnosti na pari ili kuhano. Pijte više vode. Recepti za dojilje majke može biti i jednostavna i pomalo sofisticiran, ali ni u kojem slučaju ne može se koristiti u pripremi namirnica iz našeg popisa.

Pregledajte proizvode nepoželjne za konzumaciju tijekom dojenja:

Video: Prehrana dojilje u prvih nekoliko mjeseci!

• med;
• čokolada, orasi;
• Crvena voća i povrća (jabuke, rajčica, repa);
• crvena riba i plodovi mora;
• egzotično voće;
• soda, alkohol.

Recepti za dojilje mame koje brzo i jednostavno za pripremu

Video: Korizmena juha Recepti za dojilje

Povrće salata s jajima

sastojci2 mala krastavca (15% proteina, vitamini B1, B2) - 200 grama brokule (sadrži 2,5 puta više vitamina C nego limun) - 50 grama špinata lišća (pomaže u stresu) i zelena salata "santa leda" (Poboljšava krvi) - prepelice jaja - 3 komada (ne izaziva nikakve alergijske reakcije) - maslinovo ulje (snižava loš kolesterol) - 75 grama feta sir (Ona sadrži puno masnoće).

priprema. Krastavci izrezati na tanke trake, salate i špinata pauze, brokula kuhati u slanoj vodi 2-3 minuta i izrezati na florets. Kuhajte jaja i izrezati na četvrtine. Za umak, pomiješajte u blenderu maslac, sir i zelje.

Video: Borsch nagnuti bez kupusa. Za trudna i dojilje.

Ako vaše dijete nije alergično, a zatim u 3-4 mjeseci do svoje prehrane, možete uvesti više vrsta proizvoda, a u skladu s tim pripremu raznih jela.

Salata za dojilje "bogat"

Tuna je bogata proteinima i sadrži esencijalnih amino kiselina. Evo još jedan recept za dojilja.

sastojci6 rajčica smjesa cherri- salate (Peking kupus, bijelo, Romaine) - 1 tvrdo kuhano yaytso- banke tuntsa- 1 žuta paprika i nekoliko maslina. Za umak - sok od limuna, soja umak i maslinovo ulje.

priprema. Rajčica i maslina izrezati na polovice, jaja i paprike - velike kocke, suza salate. Tuna sitno nasjeckajte. U zasebnu zdjelu, tukli sve za dolijevanja goriva. Stavite u zdjelu salate i prelijte umakom.

Nadamo se da ste uživali u našim salate recepti za dojilje majke.

S dehidracije suočava svaki drugi mama. I napuniti zalihe organizma ne mogu samo običnu vodu, ali i juhe ili juha. Ovdje je vrlo korisna i hranjiva juha.

pileća juha "Kreado"

sastojci1 mala pileća prsa (probavljive masti lako) - 2 krumpira (ne više od 200 grama) - cvjetača (150-200 grama) - poriluk (50 grama) - 20% kreme (100 ml) - sol i začin okus ,

priprema. skuhati juha od pilećih prsa dok ne omekša i dodajte krumpir. Cvjetače i luk fino rezanje. Kad je juha skuhana, umutiti krumpir, sitno sjeckani sa juha dojke u blenderu dok pire. Dalje, mi sipati sve u tavi, staviti na vatru, dodati ostatak od povrća, dodati malo soli. Kuhati 15 minuta i sipati u kremu. Ukloni iz topline, dodajte povrće. Gotovo!

Svijet široku paletu proizvoda s jedinstvenim svojstvima. Za dojilje majke hrane - to je prvenstveno izvor snage i energije. I naravno, hrana treba biti ukusna i lijepo izgledati. Cook, san, eksperiment! Nadamo se da će vam pomoći naše recepte za dojilje majke. Uživajte u jelu!