Mliječni-free dijeta za mršavljenje: značajke, izbornici, recepti i recenzije

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da je mlijeko - to je bezopasna proizvod koji je koristan za odrasle i djecu.

Čest problem male djece je alergičan. Ona može početi naglo, a može izazvati niz razloga, glavni među njima: hranu, mlijeko, posebno. Može štetno djelovati na odrasle osobe, ako je mliječni protein imaju alergijsku reakciju. A za žene, koji su se odlučili za izgubiti težinu, ovaj proizvod je moć isključiti iz prehrane.

Mliječni-free dijeta za mršavljenja dijeta i djece protiv alergija kako bi se nositi s tim problemima.

Video: veganskoj prehrani izbornik

Opće preporuke

Mliječni-free dijeta je idealna za ljude koji sanjaju da izgube težinu, zapravo isključeni iz prehrane raznih masti, koje su zasićene s mliječnim proizvodima. Naravno, to će biti teško zamijeniti ovaj proizvod drugima, pogotovo ako je uključen u kategoriju favorita, ali umjesto toga se može uzeti sojino mlijeko ili badema.

Pogodan za grickanje voća i povrća, voća, grožđice osuši, orasi bilo.

No, nemojte pretjerivati ​​s trajanjem prehrani, mliječni-free dijeta za mršavljenje je da traje 1 do 2 tjedna, jer je mlijeko - izvor korisnih proteina i kalcija. Jedina iznimka je prisutnost alergija na mliječne proizvode.

procijenjena dijeta izbornici mliječnih-free dijeta

Borba protiv pretilosti - to je jedan od glavnih razloga za odbijanje mliječnih proizvoda.

Uzorak meni nije standard, a branje gore set proizvoda i jela trebala bi se temeljiti na njihovim individualnim željama.

Video: Mediteranska dijeta izbornik

Uzorak izbornik mliječnih-free dijeta za jedan dan:

doručak:

• omlet s povrćem;
• voćne kaše (banane, jagode i sojinog mlijeka);
• voćni sok, kava ili čaj.

ručak:

• juha nemasno meso ili riba;
• povrće salata (krastavci, rajčice, bilje, maslinovo ulje);
• nektar breskve;
• čaj.

večera:

• ribe ili meatballs;
• krumpir pečeni u peći;
• salata;
• Voćni sok.

O soje hrane, recepti

Sve, ljudi se prebacuju na sojinim proizvodima, mliječnih-free dijeta je postao popularan.

Kako mogu koristiti sojino mlijeko?

• za žitarice za doručak.
• Kako napraviti cappuccino: skuhati kavu. Mlijeko kuhati, bič 30 sekundi u dobru pjenu, pomak pjene u kavu i kakao u prahu odozgo.
• Soja jogurt prije jela bolji umutiti. Možete dodati prvi vruće, ali ne kipuće hranu tako da ne postane zrnata.
• Umak za sladoled ili palačinke. Pola šalice sojinog vrhnja za zagrijavanje, dodati 1 žlica. l šećera i čokolade pločice.
• Voće desert: kuhati sok od jabuke i pomiješati sa tučenim soja jogurt.

mlijeko bez Prehrana za dijete: opće preporuke

Alergije mogu početi u bilo kojoj dobi, ali najčešće počinje u djece od prvih mjeseci svog života. Mnogi čimbenici doprinose nastanku nespecifične reakcije, na primjer, neudoban odjeća, voda, hrana, životinjska dlaka, pelud i druge. Ponekad je alergija aktivira protein mlijeka, koji je potreban dijete, pogotovo u ovo doba, pa za roditelje je to veliki problem ,

U liječenju alergija zahtijeva sveobuhvatan pristup. Ali na prvom mjestu stavlja moć. Često je iznimka od glavnih alergena dijeta potiče brzo oslobađanje od alergijskih reakcija.

Dječji mliječnih-free dijeta i glavni preporuke o tome:

1. Isključite iz prehrane mliječnih proizvoda (sir, jogurt, kiselo vrhnje, sladoled i tako dalje. D.), kao i drugih proizvoda (ako postoje), što uzrokuje bebe alergije.

2. Uključite u prehranu više mesa: ovaj proizvod će popuniti nedostatak proteina.

3. Za korištenje kalcij tablete ili soje ili rižinog mlijeka, koje čine sadržaj kalcija u tijelu.

4. Idi mlijeka i mlijeka u smjesu (za djecu).

5. Je li moguće kuhati jela u dvokrevetnoj kotao.

Približna dijeta izbornik bez mlijeka za bebe

Ovaj izbornik nije referenca za svako dijete, kao što bi trebao biti na temelju dobi, individualnim željama i srodnih bolesti.

Mliječni-free dijeta za dijete (izbornik približne):

• doručak: Kuhana u vodi kaša „Hercules” sa svježim voćem (ili zgnječiti ih), grožđice, voće kompot orehami-.
• ručak: Čepiće graška pire krumpir s komadom nemasnog myasa- zelenog čaja.
• večera: Tepsija mrkve i manki- kakao napitak, kuhana na vodi.

Obroci su mliječni bez dijeta za djecu

Gulaš s mesom

Kuhati 0.5 kg nemasnog mesa, izrezati na komade. Izrežite glavu luk, malo ribane mrkve, malo ribana repu, krumpir 2-3 srednje veličine. Zagrijte 1 žlica. litara biljnog ulja u tavi, stavite meso, zatim pomak krumpir, malo pržiti i kuhati oko 5 minuta pod poklopcem, zaliti luk u minutu - mrkva, minutu kasnije - repe i pokriti s vodom, tako da je pokriven sadržaj, poklopac, smanjiti toplinu i pirjati dok ne omekša.

riblja juha

Zagrijte tavu 1 žlica. l biljno ulje. Ulijte Rezai kockice luk glave podsolit i ulijte litru tople vode. Pričekajte vrije. Dodajte papar na vrhu noža, ribana mrkva i 2-3 krumpira, kockice. Pokrijte pola sata. U ovom trenutku, očistiti ribu, izvadite kosti i kralježnice i dodajte ribu u juhu. Kuhati dok kuhanu ribu.

Mliječni-free dijeta: recepti bez mlijeka

Čokoladna torta bez mlijeka i jaja

Miješati 2 žlice šećera, 6 žlice. kakao l, 3 jušne žlice. brašna, 2 h, L vanilin šećer, 2 h. L. sredstva za raspadanje (ili 2 sata. l soda, gašeno ocat). U drugoj posudi, pomiješati 2 žlice vode, 150 g biljno ulje, 1 žlica. L octa. Miješanje suhe i tekuće smjese i prenese u podmazanu oblik i peći 45 minuta do jednog sata. Kada je kolač ohladi, posuti šećer u prahu.

muesli

Uzmite pola šalice grožđica i suhog voća, uliti čašu kipuće vode i nakon 15 minuta. Ocijedite vodu, isperite, suho voće smanjiti sve suho na ručnik. Čaša čiste orasima. Miješati orasi, točka 1 oljušteni sjemenke sa 6 žlice zob i dodati prstohvat soli 1 čajna žličica cimeta, pola šalice biljnog ulja i meda (ako krutina meda - rastopiti u vodenoj kupelji) .. Položiti smjesu na lim za pečenje i pecite 40 minuta, miješajući svakih 10 minuta. Moguće je peći prvih 15 minuta, da se kolač, posipati kokos (100 g), i peći za preostalih 25 minuta, uz miješanje tako da se ne izgorio. Na kraju, dodajte suhe grožđice.

Krumpir u Grčka

1-1,5 kg krumpira kore i izrezati na kocke. U tavi topline 2 žlice. litara biljnog ulja, lagano pržiti krumpir, miješajući povremeno. 2 zuba. protisnuti češnjak, pomiješana s nepotpunim šalice maslina i dodati krumpir. Gulaš za 5-7 minuta. Izrežite 2-3 komada rajčice i dodati krumpir, posut 1 CH. L. osušeni origano (ili cilantro), miješati. Cover, smanjiti toplinu. Jelo će biti spreman za oko pola sata. Dodajte začine, soli na okus.

Riža s gljivama

Kuhati meso ili gljiva juha. Izrežite 300 grama gljiva. Luk (strelica 1) i luk (1 češanj) sitno sjeckani. U toplom biljnom ulju stavi gljive, luk i češnjak na čir za neke isparavanja tekućine. Dodati 1 žlica riže, pour 2 žlice smjese. Izrezati mali hrpa peršina, izliti uz sol i papar na okus riža, poklopca, smanjiti toplinu i ostavi 20 minuta.

konzervirana juha

Video: Dukan dijeta Recepti za fazu alternacije

Oguliti i ispere 8 krumpir, mrkvu 1, luk i hrpa peršina. Pola šalice ječma ili riže pranje. Otvoriti staklenku konzervirane losos i skuša, dobili osloboditi od kostiju, losos, očišćene od kože. Krumpir izrezati na kocke ili kocke, kao i riža prelije u posudu, uvala 2 litre vode i kuhati. Mrkva naribati, nasjeckajte luk sitno, pržiti sve što je u tavi. U tavi na bacanje ribe uz sok, mrkva, luk i nasjeckanim peršinom. Pokrijte sa poklopcem, na laganoj vatri. Kuhajte 15-20 minuta.