Dijeta „Fluff” za mršavljenje: mišljenja, izbornici, rezultati i učinkovitost

Ako trebate izgubiti puno kilograma, to može pomoći u ovoj dijeti je „paperje”. Držeći se predloženi dijeta za jedan i pol do tri mjeseca zapravo izgubiti do 35 kg viška težine.

Dijeta „paperje” - što je to?

Pronađite idealan lik san mnogih žena. Postoji mnogo načina da se to postigne dobre rezultate. No, glavni i najučinkovitiji je dijeta. Internet je doslovno eksplodirala nakon senzacionalno dijeta „dlake”.

dijeta kada je na temelju Perlovka. To je bio dizajniran ne profesionalni liječnik, a time i zabrinutost sve do sada. No, unatoč tome, prehrana je učinkovito sredstvo za mršavljenje.

Razmislite, što su načela prehrane:

• sol mora biti potpuno uklonjena iz proizvoda;
• tijekom dana piti više tekućina (jednog ili negazirana mineralna voda);
• mono-prehrana podrazumijeva vrlo ograničen broj proizvoda - kupus, mršav ribe, jogurt i, što je najvažnije, ječam, a od pića dopušteno čaj bez šećera dodan.

Sjedeći na dijeti do tri mjeseca, ovisno o ciljevima.

Tko je smislio dijetu?

Dijeta je izumio djevojku po imenu Irina, koji je imao velikih problema s prekomjernom težinom.

Povukla je 48 dana dijeta za tri mjeseca:

• 20 dana u prvom mjesecu;
• 21 dana - u drugom mjesecu,
• a samo 7 dana u treći.

Važno je napomenuti da je autor dijeta je alergičan na voće. Dakle, oni su na jelovniku i nisu prisutni. Međutim, oni koji mogu i voli ih jesti, također je poželjno da se uključe u hrani, a time diversifikaciju prehrane i obogaćujući tijelo u ovom trenutku, s potrebnim vitaminima i elementima u tragovima.

meni

Glavno jelo na stolu za to vrijeme - ječam - kuhani posebnim recept.

U večernjim satima 100 grama žitarica su natopljene i ujutro je pripremljen na 4 puta više ječma. To bi trebao biti kuhani za 30 minuta bez začina, soli i šećera. Možete dodati samo mali komadić maslaca. Kaša je podijeljen u pet dijelova. Glavni dio svakodnevne prehrane je spreman.

Razmislite primjerno „paperje” dijeta izbornik za taj dan.

Doručak se sastoji od kaše i nemasni jogurt.

Pokraj snack pojede dio kaše.

Za ručak, ona se dodaje pečena ili kuhana riba.

Snack sastoji od kaše s dodatkom kupus (potonji može jesti koliko god želite).

Za večeru - drugi dio ječma.

U bilo kojem trenutku možete popiti još jednu čašu čaja.

preporuke

Dijeta se odnosi na niske kalorijske. Stoga, unatoč brzom i vrlo prestižni mršavljenja, to može dovesti do negativnih posljedica za zdravlje. Da bi se to izbjeglo potrebno je slijediti sljedeće smjernice.

1. Na dan treba popiti barem pola litre vode, inače dehidracija može dogoditi.
2. Neki ljudi više vole da bi se za nestalim prehrambene vitamina posebne kompleksa.
3. Slijedite dijeti i jesti pet puta dnevno.
4. Vježba: plivanje, trčanje ili ići u teretanu i fitness.
5. Nije potrebno da se radikalno promijeniti svoju prehranu, odmah sjeo na dijeti. "policija" Spada u kategoriju radikalnih metoda mršavljenja. Stoga je potrebno pripremiti svoje tijelo unaprijed. Na primjer, smanjiti barem 7-10 dana unos kalorija, naviknuti na običnom vodom. Tada tijelo će biti lakše kretati šok i dijeta „paperje” održat će se bez negativnih posljedica. Treba imati na umu da to nije prikladno za sve. Stoga, ako se osjećate nelagodu, trebate otići na normalnu prehranu.

prednosti

Mnogi istaknuo učinkovitost od kojih ima dijeta „dlake”. Recenzije i rezultati mogu se vidjeti na mnogim forumima gdje komentari su često popraćena vrlo elokventan fotografija snimljenih prije i poslije mršavljenja. Ovdje su prednosti ove prehrane.

1. Dijeta je dobro izbalansirana.
2. Glad vjerojatno neće biti mučenje, kao i gotovo sve namirnice su čio.
3. Svi proizvodi su bogate vitaminima i elementima u tragovima. Na primjer, ječam potiče proizvodnju kolagena, tako da koža postaje elastična i dobro njegovan izgled. Osim toga, to je dobro utječe na probavni sustav, pri čemu su toksini uklonjeni iz tijela puno brže. Kefir, pak, vraća mikroflore u crijevima, kupus zasićuje tijelo s vitaminima, mineralima i, naravno, vlakana, a riba sadrži puno zdravih masti i aminokiselina.
4. Već u prvom tjednu prehrani zdravom tijelu čisti od šljake.

Čaj, kava i bezalkoholna pića u prehrani ne piju. Umjesto toga, jednostavno čista voda će pomoći tijelu da se u dobroj formi i uspješno prenijeti ovaj izazovan način.

mane

Stručnjaci na umu niz nedostataka predloženog prehrani. Oni uključuju:

• Dijeta siromaštvo, kada tijelo ne dobije potrebnu komunalnu veschestav i mikronutrijenata za njega;
• izdržati takav tretman je vrlo teško, šanse za neuspjeh;
• gubitak velikog broja kilograma u kratkom vremenskom razdoblju primjenjuje se i na nedostatke, jer tijelo prolazi kroz ovo doba velikog stresa;
• mogu pojaviti strije na koži, a to će početi padati - jedini učinkovit način za rješavanje ovog su sportske aktivnosti;
• Vi bi također trebali znati da dio tijela s masnog tkiva u posljednjem prijelazu, ali prvo treba mišićnu masu-tako samo tjelovježba može pobuditi tijelo mast i da bi ih napustiti tijelo.

"policija" može negativno utjecati na zdravlje, pogotovo ako je već narušena bilo koje bolesti. Na primjer, dijabetes ili nedostatak vitamina je vrlo nepoželjno, možda na neki drugi način pogoršati stanje.

rezultati

Ako je, međutim, i dalje ćete biti u mogućnosti da uspješno sjediti na dijeti, onda tri mjeseca, od vas će zaboraviti desetaka kilograma viška težine. Naravno, svako tijelo ima svoje karakteristike i gubitak kilograma se ne može utjecati. Međutim, prosječan rezultat koji daje dijeta „dlake” (ocjena potvrditi), - od 30 do 35 kg.

U tom slučaju, treba napomenuti da je najveći gubitak težine će se dogoditi samo u ranim danima. Onda svaki dan ćete izgubiti kilogram. Onda rezultat će biti bolje, ali ne tako brzo. Dakle, morate ga pripremiti na takve mogućnosti, a ne biti narušena ako je gubitak težine za neko vrijeme prestane.

Značajke

Činjenica da je prehrana „paperje” vrlo dobri rezultati postižu se, potvrđuju žene koje sjede na nj kao i stručnjake i fitness trenera. Međutim, posljednja točka i nedostatke tog režima, koji se sastoji, po njihovom mišljenju, da je samo četiri proizvoda za tako dugo razdoblje za zdravlje - je vrlo mala. Stoga činjenica da je djevojka za ishranu povremeno se vraća na svoju normalnu prehranu, možda čak i pomogla u održavanju zdravlja.

To osigurava da je smršavio više nije vratila. Međutim, stručnjaci kažu suprotno: salo će se vratiti s visokom vjerojatnošću, jer brzo mršavljenja je pun takvih opasnosti.

zaključak

Tako uređen dijeta „dlake”. Meni, njegova pravila su stroga, ali učinkovit. Međutim, prije nego što se odlučite da isprobate ovu dijetu, uvijek biste trebali konzultirati s nutricionistom, te u procesu usklađenosti mora stalno pratiti njihovo zdravlje.