Najbolja dijeta: mišljenja i rezultati. Najbolja dijeta na svijetu

Najbolja dijeta - je onaj koji u kratkom vremenskom razdoblju oduzme velik broj kilograma, ali bez štete za zdravlje. Ne vjerujem da se takve stvari događaju? Ništa! Nakon analize dostupne sve informacije i što je pročitao nevjerojatan broj mišljenja, stručnjaci su zaključili da je najbolja dijeta može nazvati engleskim.

Kako je?

Nakon dugog i pažljivog eksperimentiranja i istraživanja britanski stručnjaci su identificirali najbolje prehrane u svijetu, uzimajući u obzir sve pogreške i nedostatke drugih načina za izgubiti težinu. Treba napomenuti da je u prvih nutricionisti imali dvojbi oko učinkovitosti ove metode, ali teorija je potvrđena prilično brzo u praksi i britanski dijeta To je postala jedna od najpopularnijih u svijetu. Usput, prilično veliki broj liječnika preporučuju koristiti ovu dijetu za vraćanje tijelo nakon bolesti. Što se tiče korekcije, najbolja dijeta promiče Brzi Mršavljenje baze podataka najmanju ozljedu.

Video: Pronađeno najučinkovitije Dijeta [Dijeta Učinkovito]

Glavni principi

Video: Pronađeno najučinkovitije Dijeta [Dijeta najučinkovitiji]

Da bi se razumjelo ono što je zaradio kao popularnost predstavio prehrane, trebali biste uzeti u obzir sve njegove osnovne principe. Oni uključuju:

1. naizmjenično potrošne proizvoda (celulozni - proteina). Na ovaj dan treba mijenjati na temelju 2 2.

Video: Pogledajte djelotvornu dijetu ili desnu brzo mršavljenje - dijeta učinkovita

2. Strogo promatrati niske kalorijske hrane.

3. Jedite obroke 4 puta dnevno, ali u malim količinama.

4. Nemojte koristiti šećer. To je najbolje da ga zamijeniti s medom.

5. Sjednite za stol bi trebao biti samo u strogo predviđenom vremenu, a ne posjeduje bilo kakve grickalice.

Između ostalog, najbolja dijeta temelji se na sljedećim pravilima:

• nedostatak unosa masti treba nadoknaditi svoje zalihe;
• vlakna uvelike ubrzava i poboljšava probavni sustav;
• Prehrana bi trebala trajati najmanje 20 dana, možete izgubiti i do 8 kilograma viška težine.

dijeta

Kao što je gore spomenuto, najbolja dijeta na svijetu zahtijeva strogo pridržavanje dijeti. Uostalom, to je kako možete izgubiti težinu bez štete na njihovo zdravlje. Dakle, svaki dan treba jesti u isto vrijeme, i to:

Video: Kremlj dijeta: najučinkovitija dijeta za mršavljenje, pro i kontra

• Kako se probuditi, to jest, 8-00, 9-00 ili 10-00 (ovisno o okolnostima);
• pri 13-00 (ručak);
• 16-00 (snack);
• 19-00 (večera).

S obzirom na ove sate, stručnjak koji je identificiran i najbolja brza dijeta, napravio detaljnu izbornika. Možete ga vidjeti u nastavku.

Uzorak izbornik za brzo i učinkovito mršavljenje

Ranije smo govorili o tome da je britanski dijeta temelji se na principu posebnog hrane. Dakle, dva dana trebali govore jesti proteinske hrane dva dana - .. ugljikohidrat, itd, ali ne svatko zna što proizvodi pripadaju kategoriji ili drugi. U tom smislu, mi ćemo vam predstaviti korak po korak izbornik najbolji i najučinkovitiji način ishrane.

Prvi i drugi dan

Treba započeti dijetu s post dana. dijeta u ovom trenutku treba temeljiti samo na jogurt ili mlijeko. Međutim, za doručak i popodnevni čaj dopušteno ne samo popiti čašu mlijeka pića, ali i jesti mali komad crni kruh. Kao što je za ručak i večeru, bolje je napraviti isključivo s mlijekom ili jogurtom.

Treći i četvrti dan

Tih dana su proteini. Osigurati njihov detaljan meni:

1. Za doručak, treba napraviti kavu s mlijekom, ali ne dodaje šećer. Osim toga, on smije jesti desert žlicu maslaca i meda sve.
2. Za ručak, najbolja dijeta preporuča se kuhati vlastitu mesa ili ribe juhu u malom broju čaše. Nadalje, moguće je jesti i komad (oko 200 g) kuha teletinu ili Pollock. Kao prilog se smije koristiti mahune, grašak, 150 grama salate od sirovog povrća i dvije male komadiće kruha. Također možete piti bilo koji od sljedećih pića: zeleni čaj, suho vino, biljni čaj ili mineralnu vodu.
3. Na ručku najbolja dijeta, recenzije od kojih je samo pozitivno, samo vam omogućuje uživanje u čaši obranog mlijeka ili šalicu čaja sa žlice za desert od limete meda.
4. Za večeru možete pojesti jednu od sljedećih proizvoda: dva jaja piletina, kuhana tvrdo kuhana, 50 grama nije jako masti sir, meso ili riba, kao i šalica jogurta ili komad crnog kruha.

Peti i šesti dan

Ovi 48 sati su povrće i voće. Razmislite im detaljan meni:

1. Doručak se treba sastojati od samo dva naranče ili jabuke.
2. Za ručak, pripremite se da se tanjur juha od povrća, koje ne uključuje krumpir. Osim toga, trebali jesti povrće, salata (npr salata) i kriška crnog kruha. Za desert mousse dopušteno s dodatkom voća.
3. Za ručak možete jesti bilo voće osim banana i grožđa.
4. Za večeru bi trebalo napraviti povrća salata i desert pojesti žlicu meda i šalicu zelenog čaja.

Zatim, trebali vratiti na prvi dan iscjedak i opet ponoviti cijeli ciklus. Ako vam je teško ograničena na mlijeko i jogurt, možete odmah nastaviti s proteinskim ili povrća dijeta. Rezultat toga neće promijeniti.

Da sumiramo

Možda je pitanje o tome što je najbolje dijeta koja se može smatrati zatvorena. Ovaj način prehrane omogućuje izgubiti čak osam kilograma viška kilograma u manje od mjesec dana. Treba napomenuti da je sadašnji izbornik je samo kao primjer. U tom smislu, može se mijenjati po vlastitom nahođenju. Na primjer, umjesto da voće i povrće može koristiti takve kašu u vodi kao heljde, zobi ili Pshenko. Tako da diverzificirati svoje prehrane, a bit će vam puno lakše slijediti dijetu.

Kao što je poznato, smatra se metoda mršavljenja koristi velik broj modernih žena. I, treba napomenuti, da su prilično zadovoljni, jer su to prilično brzo da biste dobili osloboditi od viška masnoće na trbuhu, bedrima i bokovima. No, kako bi se popraviti rezultat nakon ove prehrane, svakako mijenjati svoju uobičajenu prehranu u budućnosti. Osim toga, potrebno je češće baviti sportom ili voditi aktivan stil života.