Kako provesti vumbildingom kod kuće? Mišljenje žena iskaza i set vježbi

Video: vumbildingom kod kuće

Uz pomoć posebne vježbe koje imaju za cilj jačanje vaginalnih mišića, žena može povratiti svoje zdravlje (brzo shvatiti, da se normalizira ciklus i dobili osloboditi od ginekoloških bolesti) i riješiti probleme seksualne prirode. Sada ide na poznatom postupku kao vumbildingom. Čak i neiskusni djevojke će biti u mogućnosti da lako izvesti jednostavne vježbe kod kuće i razvijati intimne mišiće.

Video: vumbildingom kućni video okoliš

Uz redovne treninge možete postići zadivljujući rezultati, naučiti kako kontrolirati orgazam, postati virtuoznosti i osjetljivost na spolnim uvjetima. Bez sumnje, koju će cijeniti vumbildingom kod kuće. Komentari ove tehnike u nekim slučajevima oduševljeni. Uz dnevne treningu ćete naučiti tajne istinske gejša. Da bi dosegnuti najvišu razinu, morate početi od početka, a za to vam ne treba majstora i posebne simulatorima.

Sigurno neki će misliti: Zašto trebamo tu obuku, dobro smo živi i bez vumbildinga. Tehnika (vježba) je vrlo zanimljiva i da će pomoći ženama ne samo da znaju pravu seksualno zadovoljstvo, ali i da biste dobili osloboditi od urinarne inkontinencije i stagnacije u području zdjelice. Nametnuti klasu nitko neće - to je čisto osobna stvar.

Za početak prakticiranja, trebam motivaciju. Svaki je za sebe. Tko može vumbildingom (kod kuće)? Profesionalci samo pozitivne kritike, čak i ginekolozi preporučuju ovu tehniku ​​za trudnice.

Problemi u urogenitalnog sustava

Redovito vježbanje potiče cirkulaciju u području zdjelice koji olakšava brzo zasićenje kisikom od mišićnih vlakana. Dakle, možete dobiti osloboditi od brojnih ginekoloških bolesti i upala. Tehnika je pokazano, jača vaginalne stijenke u bolestima dodacima, prolapsa maternice, urinarna inkontinencija, smanjena ciklus hemoroidi.

Video: vumbildingom kod kuće

To je korisno egzotične umjetnost?

Trudnice uz pomoć jednostavnih manipulacija može učiniti vaš vaginalni mišići više elastična, omogućujući tijekom poroda kako bi se izbjegle komplikacije, bol i suze. Osim toga, trening će ubrzati nakon poroda oporavak. Možete naučiti kontrolirati svoje mišiće, povećati svoju snagu, širi seksualno iskustvo i naučiti kontrolirati orgazme.

Video: vumbildingom ključ srcu čovječjem

Gdje početi?

Prvi korak je naučiti osjećati vaginalne mišiće, a tek onda provoditi vumbildingom kod kuće. Recenzije žena koje redovito vježbaju kažu da je njihov seksualni život je postao mnogo svjetlije i zanimljiviji, također nestao zdravstvene probleme. To se radi u osnovnoj jednostavan: u sredini mokraćnog potoka, zaustaviti i pokušati preživjeti za 10 sekundi. Ponovite nekoliko puta. Sada ste razumjeli i bilježi u svom umu ovaj proces i biti u mogućnosti da ga ponoviti u bilo kojem položaju (sjedenje, stajanje, u pokretu).

Prva vježba

Dišite opušteno trbuh. Ležeći na leđima, udisati kisik, jedna ruka u isto vrijeme da se stavi na prsa, a drugi - na trbuhu. Tijekom inhalacije, trbuh treba samo rasti. Ova vježba normalizira cirkulaciju krvi i ima smirujući učinak na živčani sustav.

Druga vježba

Biciklizam klitorisniih mišiće. Mi radimo smanjenje pokreta, odnosno naizmjenično unos i opuštanje. Postupno povećanje brzine kompresije i napetosti dok ne osjetite uzbuđenje. Uz to dodamo izbacivanje - malo uzburkano, a zatim se opustite. Svi ti pokreti kombiniraju zajedno. Počevši od 5 puta i dovesti do 30 godina.

Treća vježba

Jača mišiće anusa. Savijte koljena i polako izvući iz anusa da se zadržavaju i opustiti. U tom slučaju, stražnjice i trbuha ne bi trebalo biti uključeni. Nastava se održava svaki dan za 10 minuta.

Video: vumbildingom Jača cvijet

Vrlo brzo ćete uživati ​​vumbildingom kod kuće. Recenzije potvrdili učinkovitost vježbi. Učinite to u bilo kojem položaju i bilo gdje. Jednostavan, ali učinkovit trening će donijeti svoje „plodove”. Nećete primijetiti kako pretvoriti u pravi zavodnica na svog partnera.

Ono što je najvažnije, pozitivan učinak na cijelo tijelo ima vumbildingom. Mišljenje ljudi o ženskom vaginalnom metoda kontrole mišića je također vrlo pozitivno. Dajte ove vježbe barem nekoliko minuta tijekom dana, a vi zaboraviti o problemima s probavnog trakta, kao i proširenih vena. Biti mlad, privlačan i volio!