Salata od plavog kupusa - ukusnih i zdravih jela

Plavi kupus dokazuje da se vrlo korisno. Sastoji gotovo u cijelosti od (90% vode), što sadrži proteine, vitamine i vlakna. Njegova korisno koristiti u raznim bolestima probavnog trakta i srca. ona također pomaže u poboljšanju vida. Naravno, to je najprikladniji za predjela plavi kupus. Salata s majoneze ili biljno ulje će biti vrlo korisno za doručak ili večeru. Nudimo vam neke dobre recepte za takva jela. Oni se mogu koristiti kako u svakodnevnom i blagdanskog stola.

dijetetski salata za one koji slijede lik

Za pripremu vam je potrebno:

• jedna čaša sok od jabuke;

• 500 grama kupusa (naravno, plava);

• Dva ili tri jabuke;

• 20 ml biljnog ulja ();

• dva komada klinčića;

• šećer (žličice);

• Pinch cimeta;

• soli;

• 100 ml octa.

Priprema jela

1. Prvo nasjeckajte kupus i kuhajte ga u mješavini soka od jabuke i octa. Tu također dodati sve začine.

2. Kuhajte do tada, dok ne postane mekana.

3. Zatim ga pomiješati s naribanim jabukama. Spremni salata od svježeg plava kupus zaliti ulje.

Uz sok od brusnica

Kako pripremiti ovo jelo, trebate:

• 400 grama plave kupusa;

• Jedna žličica soli, a ista količina šećera .;

Video: Salata od crvenog kupusa

• 100 ml vode (vruću);

• pet žlice sok od brusnica,

• maslinovo ulje (jedan komad. L.).

kuhanje

Video: salata od crvenog kupusa 2 minute - jednostavno i ukusno salata recept

1. Priprema salata od plavog kupusa je vrlo jednostavan. Prvo, morate nasjeckati kupus.

2. Zatim morate dodati sol, šećer.

3. Daljnji troškovi ugasiti kupus.

4. Zatim dodajte sok od brusnica i sezonu posudu sa maslinovim uljem.

Povrće salata s plavim zeljem

Za pripremu zdrave jelo, trebate:

• tri režnja češnjaka;

• 500 grama kupusa (plava);

• 25 grama peršin i cilantro da iznos;

• jedan žlica vinski ocat;

• mrkvu;

• Dvije paprike;

• čili paprike (oko pola biljnog potrebne);

• 3 žlice. maslinovo ulje;

• korijandera, soli i šećera (PINCH);

kuhanje

1. Prvo cut plavi kupus kriške i paprika - Julienne.

2. Zatim uzeti mrkvu, rešetku.

3. Zatim napraviti nadjev. Za ovu stropa češnjaka, zgnječen čilija, dodajte ocat i začine.

4. dobiti preljev prelijte salatu.

5. Ukrasiti posudu sa sjeckanim začinskim biljem.

Salata od gljiva i začini

Da bi ovo jelo vam je potrebno:

• 200 grama gljive (kiseli ili kuhani);

• prstohvat korijander;

• 3 žlice limunov sok i istu količinu suncokretovo ulje;

• jedan luk;

• 300 grama plavog kupusa.

Proces stvaranja ukusna i zdrava salata

1. Prvo cut šalice luk, preliti limunovim sokom i uljem.

2. Zatim dodajte začine.

3. Izrežite kupus vrlo melenko i gljive - veći.

4. Mješavina zajedno sve sastojke. Spremni salata od plavog kupusa, ostavite jedan sat da je on potpuno prisutan.

Video: za pripremu ukusnih i zdravih jela.

Salata s kobasicama i kukuruz

Za kuhanje Vam je potrebno:

• 200 grama kobasice (pola popušenu);

• Jedna plava glavica kupusa;

• majoneze;

• 200 g kukuruza (konzerve);

• 30 grama zelene.

Kuhanje posudu s kukuruzom

1. Prvi rez kobasica štapići.

2. Zatim nasjeckajte kupus i usitniti zelje.

3. Pomiješajte nasjeckani sastojke, dodati kukuruz, ponovno promiješati. Dobivena salata majoneza nabor plave kupus (ili krema).

Pikantna salata s rakovima štapovima i kupusa

Za pripremu vam je potrebno:

• jedan kupus (plava);

• Jedna žlica senfa (začinjeno);

• Dvije stotine grama rakova palicama;

• Sol (okus);

• 3 žlice majoneze;

• tri češnja češnjaka.

Kuhanje ukusna salata

1. Prvo nasjeckajte kupus.

2. Stisnite češnjak preko tiska i dodati u kupus.

3. Zatim trebate kratko vrijeme (oko sat vremena) da napusti salatu da sok od kupusa.

4. Zatim dodajte crabsticks (sjeckani). Spremni za salatu začinite majonezom pomiješana sa senfom.

Salata sa jajima

Da bi ovo jelo, trebat će vam:

• 400 grama plave kupusa;

• tri jaja;

• Tri žlice majoneze;

• jedan krastavac;

• dva režnja češnjaka.

salate

1. Prvi rez kuhana jaja i krastavce kocke, a zatim dodajte protisnuti češnjak i kupus (sjeckani).

2. Priprema Salata sezone s majonezom.

Salata od naranči

Sada ćemo reći kako napraviti još jednu ukusnu salatu od plavog kupusa. Za to nam je potrebno je:

• jedan narančasta;

• pola šalice oraha;

• sok od naranče (približno 2 žlice ..);

• začini;

• jedna žlica soka od limuna i količina maslinovog ulja.

Postupak dobivanja ukusnog salata

1. Prvo rasturati kupus. Zatim uzeti dubok zdjelu. U nju stavite kupus za 15 minuta. To je potrebno da sok od povrća.

2. Zatim dodajte narančastu, izrezati na kriške.

3. Nakon salatu prelijte umakom od soka od limuna, naranče, začina i maslinovog ulja.

Konačno, mali

Kao što ste mogli pogoditi, salata s plavom kupus - ukusna, a čak iu tom slučaju, i vrlo korisno. Dakle, češće upuštati svoj dom u ovo jelo.