Kalorija orasima - nije razlog da ih se odrekne

Video: Muesli

Tko nije uživao u ukusnim matice, ne samo u djetinjstvu nego u odrasloj dobi? No, osim izvrstan okus, orasima samo korisnim. Police od tržnice i trgovine danas puna svih vrsta predstavnici ove obitelji. Ovdje možete zadovoljiti ne samo ove stare prijatelje, poput oraha ili pinjola, ali i egzotične pridošlice - indijski oraščić, makadamija, Brazilski oraščići. Čovjek je dugo uključena u prehrani tih darova prirode, bez oklijevanja, da orašasti plodovi kalorični će biti predmet refleksije - koristiti ili ne koristiti.

Video: Koliko povrće i voće treba jesti

Netko bi mogao reći da je iza svega ovoga „vkusnoty„je ogromna količina masti pomoću matice kontinuiranog štete. Ali ako govorimo na taj način, potrebno je isključiti iz visoke kalorijske hrane. Ne gledajte na NUTS logično „iznutra” i postaviti razumne granice. Matica kalorija ravnoteža vitamini ili provitamini, elementima u tragovima i proteina. Osim toga, oni sadrže tvari koje povećavaju ljudsku otpornost na bolesti.

Više korisnih matice? Prva stvar koja ih privlači - sadržaj masti do 70% masti. No, ove masti sadrže gotovo bez kolesterola, što je tako strah i danas. Ali oni sadrže polinezasićene masti koje smanjuju rizik od bolesti srca i reguliraju metabolizam masnoća u cjelini. U ovoj formulaciji, pitanje nije toliko važno koliko kalorija u orašastim plodovima, važna kao što su „upakiran”.

Dalje. Vjeverice su matice gotovo u potpunosti zamijeniti životinjske bjelančevine. U ovom omiljeni liječiti mnoge pristupe ideala - idealan protein. Kada se izračuna koliko kalorija su u orasima, ispostavilo se da je ovaj proizvod je bolja od čokolade i bijelog kruha. No, ispostavilo se da je sadržaj ugljikohidrata u njima je mala. To je, za ljude koji su pretili umjerena konzumacija orašastih plodova nije prijetnja.

Kao što je ranije spomenuto, priroda nudi veliku raznolikost orasima. Zaustavimo se na sve poznate oraha. To je čudo prirode sadrži veliku količinu vitamina C. Samo pet matice osigurati dnevne potrebe ovog elementa za ljude. Zelena (nezrele) matica na sadržaj vitamina C u šipka bogatije pet puta. Kalorija orasi u kombinaciji s „pratnjom” postaje vrijedan pokazatelj njihovih nutritivnih svojstava.

Video: Kako se udebljati astenik

Prirodno „pakiranje” oraha ih može pohraniti bez posebnih uvjeta, što ih dostupni u svakom trenutku. Sadržaj matica tijekom normalnog skladištenja je gotovo nepromijenjena, a visoke vrijednosti bjelančevine povrća uvijek spreman biti na vašem stolu. Međutim, sadržaj kalorija oraha je još uvijek vrlo visoka, te u svakodnevnom životu, oni su preporuča se koristiti više od tri komada.

poštovati orah i kao sirovog lijeka. Zrna i unutarnji pregradni su dobre za liječenje određenih bolesti štitne žlijezde, jer oni sadrže puno joda. Nutshells, kora i lišće orah koristi u Kozmetologija. Narodna medicina preporučuje oraha za poboljšanje funkcije mozga, pa čak i srce.

Video: KAVA - korisna svojstva! Korisne od kave?

Lijek mnogih naroda svijeta orah također uživa izvrsnu reputaciju. matica ulje uzeta kao diuretik i sedativi. Se koristi u bolesti želuca i jetre. Kora se koristi kako bi laksativa. Dosta dobrih riječi za orah nalazi u Avicenna.

Niske ustati škrob i šećeri sadržaja s obzirom na mogućnost uključivanja orasi u prehrani dijabetičara. No, za zdrave ljude, našao je svoje mjesto u konditorskoj industriji. Vrlo originalan i koristan pekmez od zelenih oraha voća. Uz uspjeh lišća, koje sadrže značajnu količinu tanina u narodu.

Posebnu pozornost treba biti drvo oraha, koja je vrsta boje, dobro obrađene. O njegovoj vrijednosti, rekao je višestruke kopije glazbenih instrumenata, umetcima i luksuznim namještajem.