Mrkva dijeta - mršavljenje ispravno

Video: Mršavljenje - kupus juha dijeta, kupus juha dijeta 10 dana, kupus mrkva dijeta.

Dodatna težina - nije samo estetski nedostatak, nego i izravna opasnost za ljudsko zdravlje. Još jedna stvar, kada je lijepši spol previše kritičan prema sebi - u ovom slučaju, čak i dodatni pet stotina grama može postati uzrok nepodnošljive duševne boli. No, kada je riječ o pet ili čak i, na žalost, oko pedeset funti - vrijeme je da se stegnuti remen, a na rukama uzeti mrkvu.

Mrkva dijeta - to nije samo trendi način za izgubiti težinu, ali i vrlo korisno. Sadrži veliki broj elemenata u tragovima i vitaminima ljepota - A, B, D, E, askorbinska kiselina, eterična ulja i lecitina. Obična mrkva - izvor ogromne količine beta-karotena. Rival može biti osim što su paprike. Beta-karoten jača imunološki sustav, kao što je poznato - ključ za dobro zdravlje i dug mladosti. U jetri ova tvar pretvara u poznatom antioksidansa - vitamina A. Antioksidansi spriječiti razvoj ateroskleroze, hipertenzije, katarakte, pa čak i malignih tumora. Izvrsna metabolizam i mentalni razvoj i zbog utjecaja tih vitamina.

Mrkva dijeta preporuča se i ljubitelji brzih dana iskrcaja ili kratkoročno stroge dijete, a oni koji su prikladni za proces mršavljenja temeljito i bez žurbe. Prije nego što smo razgovarati o tome što vrste hrane u prehrani preporučene od strane vodećih stručnjaka, trebali naučiti o nekim značajkama ovog povrća.

Video: Kako smršati? Mršaviti ispravno! Vlog.

Pod kožu mrkva su bogate vitaminima i elementima u tragovima. Ako je narančasta korijena - mladi, nije potrebno čistiti, samo temeljito oprati. Ako bez skidanja kože se ne može učiniti - treba očistiti off kao tanji sloj moguće. Ne preporuča se jesti sirove mrkve u cijelosti - želudac je teško probaviti krme. Bolje - izmiksati u blenderu ili ribež. Toplinska obrada oduzima korijen koristan niz vitamina.

Video: Kako mršaviti zar ne?! Savjeti iz George mojim sljedbenicima!

Mrkva dijeta, recenzije od koje pokazuju izvrsne rezultate, ne samo da pomaže u smanjenju težine, ali i za vraćanje i poboljšati zdravlje kože. Njegova „brzo” opcija će biti uporaba svježe sok od mrkve a posebno salatu. Za pripremu posljednjih nekoliko mrkve treba naribati i sezone ih s umakom od limuna-meda. Možete dodati komad voća kao što su jabuke. mrkva salata To će biti glavni i jedini jelo za doručak, ručak i večeru čak i za tri dana. Mineralna voda, a možete piti zeleni čaj u neograničenim količinama. I ne zaboravite obveznu čašu svježe iscijeđenog soka od mrkve. Ukrcati se na običnoj prehrani može biti petog dana, a četvrti treba posvetiti izlazu iz prehrane - dodati mrkva salata pečeni krumpir ili kruh. „Brzi” mrkva prehrana će pomoći dobili osloboditi od tri kilograma i, za razliku od drugih mono-dijeta, poboljšati svoje zdravlje i hraniti tijelo s vitaminima.

Još jedna popularna varijanta takve prehrane je deset. Glavno jelo za nju će biti isjeckan mrkva, odjeveni s vrhnjem. To bi trebao odoljeti iskušenju da se pripremi „kiselo vrhnje s mrkvom.” Fermentirani mliječni sastojak ne bi trebalo biti puno, ali malo. Dozvoljava se koristiti salata od kuhane mrkve, ali samo jednom dnevno. Ovaj prostor čeka one koji vole sok od tog korijena usjeva - sa desetodnevnog dijeti možete piti u iznosu od tri šalice. Nutricionisti tvrde da se nakon 10 dana, pet kilograma će nestati iz vašeg tijela.

Mrkva dijeta posebno se preporuča u post, a zimi, kada tijelo treba vitamine, kao i na plažu između - za glatku i lijep ten. Sjeti se da je način prehrane, pa čak i ovaj koristan kao što je gore opisano, to ne bi trebao postati glavni način prehrane. Ipak, tijelo treba potpunu i uravnoteženu prehranu.