Gljive u trudnoći. Prehrana trudnica i don'ts

Svaka trudnica tijekom života rađanje nekako mijenja preferencije okusa. Jedan želi čokoladu ili voće, dok drugi zahtijevaju kiseli krastavci i gljive. To bi trebao biti što detaljniji opis kako bi saznali da li je moguće jesti gljive tijekom trudnoće. Što bi trebao biti ukupna prehrana žena u obitelji koji način? Koji savjet bi ginekologa i nutricionisti?

Što trebate jesti trudna

Tijelo trudnice u potrebi za zdravu prehranu. On treba niz vitamina i minerala, kao i vrlo korisne masne kiseline. Za fetus u razvoju trebaju proizvode koji poboljšavaju hematopoezu.

Treba dati prednost niske mast meso kuhano ili kuhano oblik - sadrži protein koji povećava hemoglobina. Sezonsko povrće i voće će biti korisno koristiti sirovo. Također je potrebno trudna mliječni proizvodi koji sadrže kalcij. Budući da tijekom razvoja kosti djeteta sve što je potrebno je preuzet iz pričuve majke organizma, njegov sigurno ispuniti.

Mnoge žene su zainteresirani za pitanje: da li se gljive mogu biti za vrijeme trudnoće? Potrebno je znati mišljenje stručnjaka o ovoj temi. Može li ovaj proizvod nekako utjecati na fetalni razvoj i cjelokupno žensko tijelo?

Izbor gljiva

Prilikom odabira bilo kojeg proizvoda, žena nosi dijete, prvo treba provjeriti njegovu korisnost i svježinu. Nemojte kupovati gljive u nepoznatim mjestima, uz ceste i tržišta. Radije kupljenih namirnica, pa su upravo prošli potrebne testove. Gljive za prodaju u supermarketima se uzgajaju u skladu sa svim zahtjevima zdravlja, u pojedinim dijelovima zemlje.

Video: Prehrana u trudnoći prehrana dijeta tromjesečja trudna

Vrijedno je podsjetiti da u sebi može biti otrovna gljiva, to je u principu štetno utjecati na stanje tijela. Ono što stvarno može reći i za male bespomoćan malom čovjeku koji živi u maternici.

Gljive i trudnoća

Većina mame pokušavaju izvući sve pogodnosti za bebe iz njihove prehrane. Kao što svi znamo, gljive su bogate proteinima i pravilno kuha vrlo korisno za ljude. Ali, ako bi mogli donijeti slične pogodnosti dijete u maternici?

Ako se odlučite uključiti u gljivama dijeta jela sadrže, treba dati prednost gljiva. Poželjno je da su svježe, kao i neke nedostatke može se dopustiti ako je očuvanje proizvoda, koji, u stvari, čini ne samo unuseful, ali i štetna.

Gljive sadrže dio raznih tvari koje su korisne za organizam u cjelini. oni također uključuju amino kiseline, koje su potrebne za formiranje u razvoju fetus tkiva i stanica. Ova vrsta gljiva često naziva šumsko meso, jer uključuje u svoje članstvo raznih vitamina i lecitina. Oni brzo probavlja, bez stvaranja dodatnog opterećenja na želucu i osjećaj težine.

Kako kuhati jelo gljiva

Svi znaju da trebate jesti korisno samo za trudnice i pravilno kuhane hrane. Valja dodati što manje začina i soli za vrijeme kuhanja ili pečenja proizvoda.

Video: prehrana tijekom trudnoće. Korisni i opasni proizvodi

Gljive u trudnoći treba pažljivo odabere, preferirajući samo lijepe i čak kape. Smežurani i naizgled banalan bolje bacanje.

Postoje neke preporuke o tome kako kuhati gljive u trudnoći. Ako u stvarnom životu samo ih dodajte u tavu za prženje ili staviti u pećnicu za pečenje, a zatim tijekom fertilne gljive prvo mora kuhati.

Ulijte u posudu s vodom i pustiti pirjati proizvod za oko pet minuta, a zatim promijenite tekućinu i kuhati gljive još pola sata. Nakon tog vremena, odvod vode i početak kuhanja.

gljive na trudnoća nije poželjna pržiti, kao i sve druge proizvode. Preporučuje se kuhati su juhe ili na pari s drugim povrćem.

Video: Pravilna prehrana tijekom trudnoće ili ne pretežak.

Gotovi i ukiseljene gljive

S obzirom na takve proizvode, nutricionisti i ginekolozi kažu jednoglasno „ne”. Kada kiseljenje i mariniranja gljive često propustiti točku toplinske obrade, sol i ocat se koristi, što znači da oni eventualno štetne nečistoće koje su štetne, ne samo da se embrij, ali i za žene.

zaključak

Da zaključimo, treba reći da su gljive jesti je ne samo moguće, nego je potrebno tijekom trudnoće. Na prvom mjestu, na savjet nutricionista, su gljive. Nakon njih slijede bukovača i vrganj, te pod-vrste gljiva sadrže najmanje nagomilanih štetnih tvari.

Video: Kako sam postao vegetarijanac, vegetarijanstvo utjecaj na moje zdravlje. Prehrana u trudnoći

Kada se koristi gljive pažljivo gledati svoje zdravlje. Bilo da biste dobili nadutost, mučnina, ili pogoršanje zdravstvenog stanja, odmah treba obratiti liječniku.