Idemo izračunati koliko kalorija su u pileća prsa

Tko ne voli pile: pržena,

Video: Kako smršati? Piletina kalorija dojke 84 kcal!

Koliko kalorija u svježem pileća prsa

Dakle, neka je izračunati i odrediti sadržaj kalorija u nusprodukt. 100 grama pilećih prsa (bez omotača) sadrži ugljikohidrate - 0,02 grama, proteinske - 21,8 grama, mast - 3,2 grama. Znajući ove parametre, možemo odrediti sadržaj kalorija proizvoda. To je dovoljno pomnožiti količinu masti je 9 (koji je koliko kalorija sadrži jedan gram masti) i proteina i ugljikohidrata do 4 kcal. Izrada potrebne izračune, dobivamo sljedeće: na masnim računima za 28,8 kcal i proteina - 87,2 kcal. Sada smo spremni odgovoriti na pitanje o tome koliko kalorija u pileća prsa. Dodavanje broj kalorija iznosio masti i proteina (ugljikohidrati ne uzimaju u obzir, jer su premalo), a mi smo dobili taj file pileća prsa, ne održavaju nikakvu toplinsku obradu i ne sadrži dodatne aditive u obliku masti, soli, začina, ulja, oko 116 kcal. Dakle zaključak - to je stvarno niske kalorijske, dijeta proizvod, vrlo pogodno za korištenje u prehrani za mršavljenje!

Džepovi pileća prsa za par

Što mislite, što niske kalorijske jela Možete se pripremiti iz pileća prsa? Prva stvar koja mi pada na pamet, pa je kuhati proizvod za par. Pileća prsa u dvokrevetnoj kotao kuha vrlo jednostavno. ga Dovoljno je njegova pre-potopiti u umaku pripremljenom od kefira, bilja i soli. Nakon sat vremena boravka, meso postaje nježna i mekana. Sada moramo omogućiti grudi obtech (staviti ih na roštilju). U međuvremenu, kocke i krumpir, paprika, rajčica. Povrće sa soli, dodati vrhnje (to je moguće, ali nije poželjno majoneza). Napraviti rez u grudi, tako da imaju „džepova” koji vas i počinju povrća. Stavite sve ovo čudo u svojstvu dvokrevetnoj kotao i kuhati dok se ne kuha (25-30 min.). I još jedan savjet: one koji žele svu sok iz povrća i pilećih prsa nisu pojavili, svaka dojka može biti zamotan u foliju i kuhati u njemu. Samo u tom slučaju potrebno je uzeti u obzir da je vrijeme kuhanja će se povećati za 10-15 minuta.

Za one koje zanima koliko kalorija pileća prsa s povrćem, pari, kažu da je gotovo bez kalorija minimalna i iznosi 164 kcal na sto grama gotovih jela.

Pečena pileća prsa „parmezan”

Video: količina proteina u pileća prsa

„Piletina parmezana” - jednostavan, ali vrlo ukusno jelo. Kako bi za vas da biste dobili pravi pečena pileća prsa „parmezan”, morate pomiješati suhe i „mokre” sastojke u dvije odvojene posude. U zdjeli mix Dijon senf, sok od jabuka, 2 prošao kroz chesnokodavku češnjaka klinčića i par žlice rastopljenog maslaca. Smjesa treba obratiti tijesto za palačinke. Broj senf i sok nije izričito navesti, jer ovdje stvar ukusa. Potopiti u umaku od 30 minuta za pileća prsa. A u međuvremenu u drugoj zdjeli, kombinirati oko sto grama ribanog parmezana, 50 g zdrobljenih badema, sol, papar, bosiljak i svježeg bijelog kruha, slomiti u mrvice. Onda je sve jednostavno: DIP marinirane grudi u mješavini suhih sastojaka, ih zamotajte u foliju i poslati ga u pećnici oko pola sata.

Poziv Ovaj recept je vrlo teško prehranu, ali ipak, ako ćemo pokušati izračunati koliko kalorija u pileća prsa „parmezan”, dobili smo lik u rasponu od oko 185 do 220 kcal. Zašto ne preciznije odrediti? Zbog sadržaja kalorija hrane uvelike će ovisiti o količini ulja, orašastih plodova i kruha, koje ste koristili za njegovu pripremu.

Video: Cpagetti s piletinom i rajčice - 241Kkal

To je tako ukusna i vrlo zdrava jela od bijelog mesa piletine, možete sami upuštati u teškom vremenu dijeta!